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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4758次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9186次

• 左背酸痛怎么辦
  做瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛，每周最少做一次瑜伽，每次四十到九十分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改善。做瑜伽的效果又好又健康，遠優于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但是主要的鍛煉部位軀干和腿部，按摩后背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩十分鐘，每天具體次數可以根據緩解病情來定。后背疼痛較厲害就每天三到四次，緩和就可以，每天兩次。按摩上背的心俞穴，督俞穴，膈俞穴可以幫助刺激肺部心臟以及寬中和胃，按摩下部的肝俞穴，膽俞穴和脾俞穴可以刺激肝臟膽囊，健脾和胃化濕。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 2162次

• 睡覺背酸痛
  引起這種情況最為常見的原因考慮還是由于睡覺姿勢不合適，或者是持續處于肌肉緊張狀態、受涼等原因，才引起的背部的酸痛癥狀，或者是睡的床比較軟，這是引起睡覺背酸痛最常見的原因。針對于這些情況的治療，最主要的還是需要嚴格得注意休息保護，才是恢復最好的條件的。活動太多太劇烈，會加重病人癥狀，并且不利于恢復的，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化藥物治療就可以。但是這些藥物都有一個缺點，有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以。再就是配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于背酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 9344次

• 睡覺背酸痛
  睡覺時背部感到酸痛通常是由于不正確的睡姿、床墊過硬或過軟、長時間保持同一姿勢以及潛在的健康問題所導致。治療背部酸痛需根據具體原因對癥下藥，包括調整睡姿、更換合適的床墊、定期活動和必要的藥物治療。1、不正確的睡姿不正確的睡姿會導致肌肉和脊柱的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 睡覺背酸痛
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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 434次

• 背局部酸痛
  有多長時間了？
  陳永紅 副主任醫師包頭市腫瘤醫院

  2020-02-26 1901次

• 背疼厲害怎么辦
  按壓疼不疼
  史天林 副主任醫師陜西省森林工業職工醫院

  2021-02-07 1100次