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問(wèn)小學(xué)生減肥效果最好的方法

2020-03-16 3141次

病情描述:

小學(xué)生減肥效果最好的方法

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

您好,減肥的方法主要是要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食量,兩天正常飲食量的1/4,同時(shí)也要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖。
已超過(guò)5%。
超過(guò)5%不屬于肥胖哈。這種情況可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
那可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?
你好運(yùn)動(dòng)可以采取快走,慢跑,游泳。游泳是燃燒脂肪的最好的運(yùn)動(dòng)。
可是游泳在這個(gè)病情中不能運(yùn)動(dòng)。
一些是在家里就可以做的活動(dòng)有沒(méi)有?
原地踏步。
每天堅(jiān)持幾分鐘?
除了原地踏步,還有哪些運(yùn)動(dòng)可以做?
跳繩跳高都是可以的,每次半個(gè)小時(shí)。
那孩子每天早上中午晚上該給他配什么菜呢?
這個(gè)要根據(jù)他的食物愛(ài)好均衡飲食就可以的。總之不要偏食就可以的。

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