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• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個(gè)方面：第一是非手術(shù)方式，第二個(gè)是手術(shù)方式。非手術(shù)的方式主要就是兩個(gè)方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運(yùn)動(dòng)，一定要達(dá)到一段時(shí)間，至少是四十分鐘以上，建議一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這是比較好的。兩個(gè)方面的一定要持之以恒，堅(jiān)持不懈才能起到比較好的效果。另外一個(gè)方面就是大腿減脂，就是通過手術(shù)的方式。一個(gè)是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術(shù)，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應(yīng)的減少。如果僅僅是針對(duì)大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

  01:45
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 11381次

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學(xué)的方式，進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，很多人還會(huì)選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫(yī)美手術(shù)方式，通過吸脂手術(shù)能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術(shù)當(dāng)成非常小的手術(shù)，實(shí)際上這種看法是不對(duì)的。吸脂是很大的手術(shù)，只不過看到的針眼非常小，但是手術(shù)的區(qū)域非常大，整條大腿都是它的手術(shù)區(qū)域。而且這種手術(shù)恢復(fù)時(shí)間比較長，在恢復(fù)期可能會(huì)遇到的問題也比較多，比如第一，恢復(fù)期由于長瘢痕，皮膚可能會(huì)有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會(huì)壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運(yùn)動(dòng)讓皮膚緊致，可能因?yàn)槠つw松弛造成一些恢復(fù)不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關(guān)于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

  

  01:39
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1690次

• 大腿疼有什么辦法快速好起來
  首先要明確什么原因?qū)е碌拇笸忍弁矗绻沁\(yùn)動(dòng)過度，或者是過于勞累，可以采用拉伸和按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，快速消除炎癥。如果按摩不能有效緩解，可以考慮口服消炎止痛的藥物。如果是股骨頭壞死導(dǎo)致的腿疼，可以通過口服活血化瘀的藥物進(jìn)行緩解，也可以做物理治療。如果都沒有得到緩解，就要考慮到醫(yī)院檢查，針對(duì)不同的癥狀，采取不同的治療措施。對(duì)于腿部出現(xiàn)疼痛，不建議盲目地使用止疼藥物，在不明確病因的情況下，使用止疼藥物，有可能會(huì)掩蓋病情，用藥要謹(jǐn)慎。如果疼痛不是特別劇烈，要注意多休息就可以緩解。
  語音時(shí)長 01:20”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-09 4158次

• 有什么保養(yǎng)膝蓋的動(dòng)作
  保養(yǎng)膝蓋的一些動(dòng)作，首先可以進(jìn)行課堂練習(xí)，比如左側(cè)臥位，膝蓋彎曲，腳后跟并攏，頭枕在左臂上，眼睛直視前方，右手拾約一到二千克的重物放在腿的外側(cè)，然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時(shí)候身體不動(dòng)，堅(jiān)持幾秒鐘放下，重復(fù)練習(xí)十五次，然后再換另一側(cè)腿。還可以進(jìn)行抬腿練習(xí)，站在一個(gè)穩(wěn)固的長凳或者臺(tái)階上面，右腳踏空，腳后跟不要懸空，并且將重量集中在右腳上，身體抬高，左腳腳趾接觸臺(tái)階，堅(jiān)持一到五秒鐘，然后放低左腳，輕叩地面，重復(fù)八到十次，然后再換另一只腿。還可以進(jìn)行架橋練習(xí)，平躺在地板上膝蓋彎曲，雙腳分開與同步等寬，手臂放在兩側(cè)，緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面，然后緩緩放下，然后重復(fù)十五次。
  語音時(shí)長 01:21”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 31578次

• 減肚子的動(dòng)作有什么
  減肚子的動(dòng)作通常有卷腹運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、平板支撐。1、卷腹運(yùn)動(dòng)：是腹部運(yùn)動(dòng)的一種，是操作比較簡單的一種，對(duì)腰腹力量不太夠及平時(shí)缺少鍛煉的可以進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)，在一定程度上能減肚子。2、仰臥起坐：是一種鍛煉身體的方式，目的為增強(qiáng)腹部力量，也可以輔助減肚子。3、平板支撐：是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-07-17 0次

• 瘦大腿動(dòng)作
  瘦大腿的動(dòng)作有蹲起、空騎自行車、爬樓梯、側(cè)抬腿、壓腿等，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、蹲起：該方法是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)雙臂向頭上方高舉，做伸展動(dòng)作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢(shì)做蹲起動(dòng)作，之后恢復(fù)原始站立狀態(tài)。可以鍛煉腰腹肌肉、大腿肌肉。連做3到
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 肚子怎么快速減掉的動(dòng)作
  堅(jiān)持做俯臥撐
  范雷雷 主治醫(yī)師山東省交通醫(yī)院

  2020-05-01 1100次

• 甲減怎樣可以快速治好
  這個(gè)不能快速治好
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-28 700次