為你推薦

• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個方面：第一是非手術方式，第二個是手術方式。非手術的方式主要就是兩個方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優質的蛋白質。優質蛋白質主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運動，一定要達到一段時間，至少是四十分鐘以上，建議一個小時的運動，這是比較好的。兩個方面的一定要持之以恒，堅持不懈才能起到比較好的效果。另外一個方面就是大腿減脂，就是通過手術的方式。一個是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應的減少。如果僅僅是針對大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-05 11413次

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學的方式，進行充足的運動，很多人還會選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫美手術方式，通過吸脂手術能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術當成非常小的手術，實際上這種看法是不對的。吸脂是很大的手術，只不過看到的針眼非常小，但是手術的區域非常大，整條大腿都是它的手術區域。而且這種手術恢復時間比較長，在恢復期可能會遇到的問題也比較多，比如第一，恢復期由于長瘢痕，皮膚可能會有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運動讓皮膚緊致，可能因為皮膚松弛造成一些恢復不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業的醫療機構進行咨詢。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 1694次

• 大腿疼有什么辦法快速好起來
  首先要明確什么原因導致的大腿疼痛，如果是運動過度，或者是過于勞累，可以采用拉伸和按摩的方法，促進血液循環，快速消除炎癥。如果按摩不能有效緩解，可以考慮口服消炎止痛的藥物。如果是股骨頭壞死導致的腿疼，可以通過口服活血化瘀的藥物進行緩解，也可以做物理治療。如果都沒有得到緩解，就要考慮到醫院檢查，針對不同的癥狀，采取不同的治療措施。對于腿部出現疼痛，不建議盲目地使用止疼藥物，在不明確病因的情況下，使用止疼藥物，有可能會掩蓋病情，用藥要謹慎。如果疼痛不是特別劇烈，要注意多休息就可以緩解。
  語音時長 01:20”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-01-09 4162次

• 有什么保養膝蓋的動作
  保養膝蓋的一些動作，首先可以進行課堂練習，比如左側臥位，膝蓋彎曲，腳后跟并攏，頭枕在左臂上，眼睛直視前方，右手拾約一到二千克的重物放在腿的外側，然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時候身體不動，堅持幾秒鐘放下，重復練習十五次，然后再換另一側腿。還可以進行抬腿練習，站在一個穩固的長凳或者臺階上面，右腳踏空，腳后跟不要懸空，并且將重量集中在右腳上，身體抬高，左腳腳趾接觸臺階，堅持一到五秒鐘，然后放低左腳，輕叩地面，重復八到十次，然后再換另一只腿。還可以進行架橋練習，平躺在地板上膝蓋彎曲，雙腳分開與同步等寬，手臂放在兩側，緩慢抬起髖部，平穩離開地面，然后緩緩放下，然后重復十五次。
  語音時長 01:21”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 31584次

• 減肚子的動作有什么
  減肚子的動作通常有卷腹運動、仰臥起坐、平板支撐。1、卷腹運動：是腹部運動的一種，是操作比較簡單的一種，對腰腹力量不太夠及平時缺少鍛煉的可以進行卷腹運動，在一定程度上能減肚子。2、仰臥起坐：是一種鍛煉身體的方式，目的為增強腹部力量，也可以輔助減肚子。3、平板支撐：是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但無
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-17 0次

• 瘦大腿動作
  瘦大腿的動作有蹲起、空騎自行車、爬樓梯、側抬腿、壓腿等，如果出現了不適癥狀，應及時前往醫院就診。1、蹲起：該方法是一種有氧運動，運動時雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之后恢復原始站立狀態。可以鍛煉腰腹肌肉、大腿肌肉。連做3到
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 肚子怎么快速減掉的動作
  堅持做俯臥撐
  范雷雷 主治醫師山東省交通醫院

  2020-05-01 1100次

• 甲減怎樣可以快速治好
  這個不能快速治好
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-02-28 700次