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• 運動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運動時最大心率即220減去40等于180。但平時運動并不需要達到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運動量為有氧運動，要養成長期有氧運動的習慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運動時心率不同，若想運動，但不知道運動量，可到醫院進行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運動。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 18132次

• 懷孕時做運動應該注意什么

  懷孕期間，是可以適當的鍛煉的，循序漸進，不可盲目跟風，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當然最好有專業的指導老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓練的體系，協助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-22 3479次

• 老人得肺炎影響身體素質嗎？
  ?一般對于老人，如果出現肺炎的情形，是會影響到老年人的身體機能以及身體素質。因為如果不及時的加以治療，可能會發展為重度的肺炎，本身老年人體質比較虛弱，陽氣相對較弱，此時抵抗力也比較差，得了重度肺炎以后，可能會導致呼吸衰竭，或心功能不全的現象。如果不及時的加以治療，可能導致其他的一些并發癥。如果采用抗生素，還可能會造成肝腎功能的副作用。所以對于老年人得肺炎，是會影響到身體素質的，一定要及時的加以治療。
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  李恒 主治醫師濟南市中心醫院

  2018-09-29 1885次

• 精神疾病與身體素質是否有關
  精神疾病與身體素質有一定關系，身體素質包括心理素質和軀體素質，人格形成和人的教育，走去的社會生活有密切的關系。具有某一種傾向的人格，對以后的生活當中，發生精神心理問題的可能性遠遠要比那一些沒有這些特定人格的人高。比如說癔癥人格的人發生癔病比健康人群有多，敏感多疑的人容易發生神經癥一類的心理障礙。精神分裂癥患者常常有這種內向保守性格的傾向。素質也就說是心理素質、個性，它和精神心理疾病也有密切的關系，了解自己的這種個性的優缺點，有意識的克服個性的缺點，不僅對于預防嚴重精神心理疾病的發生有意義，而且對于改善個體的社會適應性也是很有幫助的。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-18 2168次

• 孩子的先天身體素質不好后天怎么補救
  孩子的先天身體素質不好后天可以通過補充營養、適當運動、使用中藥調理等方法補救，但是要在醫生的指導下用藥，以免對身體健康造成不良影響。1、補充營養：在日常生活中，應該多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、獼猴桃等，可以補充人體所需要的營養物
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-04-17 0次

• 容易掉頭發是身體素質下降了嗎
  容易掉頭發不一定就是身體素質下降了。引起掉頭發的原因比較多，比如長期熬夜，精神緊張、焦慮等，可以引起頭發大量脫落；飲食中缺乏頭發生長所需要的蛋白質、維生素、微量元素也會導致掉頭發；患有斑禿、脂溢性脫發的話，頭發也容易脫落。遇到脫發問題應當仔細分析原因，并進行針對性的治療。比如對于長期精神緊張、焦慮等
  蘇騰良 副主任醫師北海市人民醫院

  2022-03-18 369次

• 請問已經感冒了但是身體素質好的人怎樣才能
  退燒，還是發燒
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-06-08 902次

• 身體素質差可以做腰椎穿刺嗎
  有什么可以幫您
  康帥 主治醫師嘉興市第二醫院

  2020-03-14 1501次