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怎么才能控制自己不去胡思亂想吖

2020-04-13 2126次

病情描述:

怎么才能控制自己不去胡思亂想吖

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

具體都想些什么?
反正就是一些不好的,比如死什么的以及車禍,但我真的不想這么想,可有時就是無緣無故冒出來,我之前沒有就是這段時間,有時會因為生活中的一些事而感到心里壓抑不過沒有找人傾訴,自己憋著,然后好像就有這種現(xiàn)象了
我每次一想這些東西就感到焦慮,不過當我認真去做一些事時就不會還有開心的時候忙的時候也不會這么想
有情緒低落,高興不起來,興趣減退,體驗不到快樂,腦子反應慢,心煩,記憶不好,自覺自己沒有出路,沒有希望,無力,疲勞,無精打采這些表現(xiàn)嗎?并且持續(xù)最少兩周以上?
沒有這些現(xiàn)象
我一般還是比較樂觀的,也總是會笑
平時也有很高興的時候嗎?
對啊,我那些不好的想法想的不是我自己,但我真心希望每個人都好好的,不想突然想些有的沒的
這么達不到疾病的,只能說情緒波動導致的。
其實對我的生活也沒有多大影響,因為我知道這并不是我的真實想法,我只是不想總是有那種想法冒出來,
平時要注意多交流,多交往,多參加集體活動,給情緒有宣泄口,也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。
好的,謝謝你。其實我還有一個地方和以前不一樣了,就是不太敢或者說不想去人多的地方,總怕別人會對我有什么看法或者議論,有點在意別人的看法,我應該怎么做吖
轉移注意力
還有就是我有時和別人說話感覺會有點緊張,心慌,這應該怎么辦呢?
就是覺得有點不自然^ω^
平時要注意多交流,多交往,多參加集體活動,給情緒有宣泄口,也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。
其實我還有就是對有些東西很敏感,比如有時看到某些數(shù)字就會想到關于壽命方面的事,不過也沒有經(jīng)常這樣。這屬于正常現(xiàn)象嗎
焦慮
如果是正常的話,那就不打擾醫(yī)生您了,最后還是要謝謝醫(yī)生您,祝您身體健康,工作順利????????
不客氣
這么晚了還在為別人服務,真的是敬業(yè),為您點贊??????????
晚安??,拜拜
晚安
(^-^)
最后還是要和您說聲:謝謝^ω^
您一般晚上都不睡覺的嗎≧﹏≦
不客氣
問的有點多了, 這個點該睡覺了,拜拜^o^
拜拜

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