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• 每天喝多少水減肥

  一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35182次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226556次

• 減肥每天吃什么
  減肥的時(shí)候，每天的飲食需要控制一些碳水化合物，比如米飯，還需要控制一些脂肪的攝入，因?yàn)槿梭w能量的主要來(lái)源是來(lái)源于脂肪和碳水化合物。其他的蛋白類的食物，比如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品等這些食物不受影響，正常的食用。適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，每天吃一到兩斤蔬菜，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果。最關(guān)鍵的是需要增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體過(guò)多的能量，來(lái)保持每天能量的適度的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就能達(dá)到很好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-05 15787次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時(shí)候達(dá)到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺(jué)非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點(diǎn)：第一，簡(jiǎn)單易行，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜，從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強(qiáng)人體血管呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防，諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等等多種病癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 122648次

• 繁縷草怎么吃才能減肥
  繁縷草怎么吃也不能減肥，因?yàn)榉笨|草不具有減肥的功效，所以不能夠起到減肥的效果。減肥的患者需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，對(duì)減肥能夠起到一定的幫助。繁縷草是一種中藥材，具有清熱解毒、涼血消癰、活血止痛功效。通常用于治療痢疾、腸癰、肺癰、乳癰、疔瘡腫毒、痔瘡腫毒、出血、跌打傷痛、產(chǎn)后瘀滯腹
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 173次

• 繁縷草怎么吃才能減肥
  繁縷草，又稱牛繁縷，是一種具有清熱解毒、消腫散結(jié)功效的中藥材。近年來(lái)，其在減肥領(lǐng)域的應(yīng)用也逐漸受到關(guān)注。然而，如何科學(xué)食用繁縷草以達(dá)到減肥效果，是眾多追求健康瘦身人士關(guān)心的問(wèn)題。繁縷草可以通過(guò)多種方式食用以輔助減肥。繁縷草可以煎湯內(nèi)服。其苦
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 請(qǐng)問(wèn)繁縷草治濕熱嗎
  清熱解毒的
  許學(xué)良 主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-21 1602次

• 不油的頭發(fā)一縷一縷
  一綹一綹的這種情況，考慮還是出油了，所以平時(shí)可以用點(diǎn)清爽的洗發(fā)水，會(huì)好一些
  劉靜平 副主任醫(yī)師吉林市化工醫(yī)院

  2021-02-11 2305次