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• 吃什么能夠去濕氣

  想要去濕氣可以吃點山藥、薏米、芡實、蓮子等食物，是有一定調理作用的。酷暑時節，貪圖冷氣，愛喝冷飲，或久居潮濕之地，或涉水淋雨，或脾胃虛弱，運化水濕功能失調，都可以導致體內濕氣內生，表現為早晨眼皮腫，總覺得渾身不清爽、懶得動，口中有粘膩感，舌苔厚，舌邊有齒痕、吃飯沒胃口等。尤其是長期坐辦公室的人大多飲食不節，缺乏鍛煉，非常容易導致脾胃虛弱。除了消化功能不好以外還容易出現體重增加，突出表現在腰腹部，并且減重尤為困難，這都是因為脾胃虛弱導致體內濕氣過重而引起的。很多人患上慢性胃炎、脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，都跟濕氣有關，必須引起重視。體內濕氣不重時可以通過食療有效去除，方便又實用。可以多吃一些有健脾、祛濕、利尿、消腫作用的食物，例如白扁豆、生姜、黨參、黃芪等，可以起到很好的祛濕效果，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果，冷飲、冰淇淋等生冷食物都要少吃。當癥狀比較重，建議運用中醫中藥來調理。中醫認為，產生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時候，以健脾運化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、補氣利濕的功效，長期服用能祛除脾胃虛弱引起的體內濕氣。

  

  02:58
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 32032次

• 如何去濕氣

  第一，飲食排濕法，體內有濕氣可能是由于長期的飲食不注意造成的，比如長期進食大魚大肉。飲食上如果不加以注意也會導致脾胃損傷，所以要想排濕，最好是從飲食上加以調節，可以做到清淡飲食，調整飲食結構。另外注意不要喝太多的酒，也不要吃太多的甜食。第二，穴位排濕法，因為人體上的穴位是很多的，有些穴位經常按摩刺激也能夠起到非常不錯的排濕效果。第三，還可以用運動排汗去濕法，流汗可以使濕氣有效的排出體外，像可以跑步、健步走，或者是游泳、瑜伽等等。第四，還可以用中藥排濕，具體要結合患者的舌苔脈象來進行辨證施治。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 2645次

• 去濕氣最好的食療方法
  在臨床上濕氣重的患者可以選擇一些食療方法來進行治療，而對于食療的方法可以選擇一些能夠去濕氣的食物，比如紅薯煮米粥或者是山藥薏米粥以及紅豆，豬骨粥加生姜或者是魔芋，綠豆粥以及玉米，黃瓜，冬瓜，薏苡仁都是有較好的祛濕效果，所以在臨床上選擇這些食物能夠較好的起到祛濕氣的作用。另外，對于濕氣重的患者，除了飲食食療之外，我們也可以選擇一些中醫的理療方法，比如艾灸，針刺，拔罐，刮痧，推拿治療都是有較好的效果。如果濕氣重不經過積極的治療，可能會引起食欲不振，大便不暢，便溏，胸悶氣短，口干口渴以及關節酸痛或者頭痛以及其他一些相關的癥狀表現。所以，濕氣較重的患者還應該飲食和相關的理療方法以及一些中草藥共同的治療才是能夠起到更好的效果。
  語音時長 01:44”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-25 38580次

• 如何去濕氣
  濕氣重的患者在臨床上是非常多見的，往往這類患者都會伴有肥胖，那么如何去濕氣大致有以下幾種方法：第一、通過飲食進行調理，在平時的日常生活中可以多吃一些綠葉的蔬菜，包括芹菜、苦苣以及油麥菜或者是茼蒿、大白菜、小白菜等。另外可以配合粗糧食用，因為這些都是能夠清除體內的濕氣，所以在平時的日常生活中，應該經常的食用。第二、可以選擇中醫的理療方法來去除濕氣，在臨床上可以選擇刮痧、拔罐等療法，緩解體內較重的濕氣。也可以選擇一些藥物來去除濕氣，能去除濕氣的藥物有很多，其中包括薏苡仁、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉、山楂、生姜等都是有較好的效果。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:38”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-29 86554次

• 去濕氣喝什么茶最好
  一般情況下，不存在去濕氣喝什么茶最好的說法，去濕氣通常可以喝薏苡仁茶、白術茶、陳皮茶、茯苓茶、玉米須茶等。上述茶飲均應遵醫囑飲用，如濕氣較重應及時就醫治療。1、薏苡仁茶：薏苡仁具有健脾利濕、清熱排膿的功效，遵醫囑適量飲用薏苡仁茶能促進體內濕氣的排出。2、白術茶：白術有健脾益氣、燥濕利水的作用。飲用白
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-14 0次

• 喝什么茶去濕氣最好
  一般情況下，不存在喝什么茶去濕氣最好這種說法，濕氣重可以喝陳皮茯苓茶、冬瓜荷葉茶、玉米須葉茶、藿香荷葉茶、六堡茶等，茶水并不能代替藥物治療，如出現不適的癥狀，建議及時就醫。1、陳皮茯苓茶：陳皮是一味常用中藥，具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香等功效。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-23 0次

• 去濕氣吃什么最好
  你好，根據你描述的情況，建議你口服薏仁薏米粥。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-04-09 800次

• 怎樣去濕氣最好最快？
  可以考慮中藥調理加鍛煉
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-03-27 1103次