有声读物,我欲封天耳根小说,雪鹰领主

這個(gè)不好說，效果如何待定

可以試，但有問題要及時(shí)停止服用

這幾個(gè)方子哪個(gè)傷害比較小

我沒有開過，所以不妄自菲薄

可能會(huì)出現(xiàn)哪些情況？

腹瀉，食欲不好等

這幾個(gè)中藥配方有減脂肪的作用嗎？

那如果出現(xiàn)這狀況除了停下來，還要注意什么？

平時(shí)注意:避免過飽、晚餐過多或夜宵，七八分飽；最好忌口重口味，少食油膩、辛辣、冰冷的、海鮮類；不要熬夜，盡量十一點(diǎn)前睡覺；保持心情舒暢，避免勞累；多喝溫開水，保持室內(nèi)空氣流通。

我除了晚睡，好像都還好

嗯，保持好

就是前年過年胖起來以后就瘦不下來了

主要在肚子，而且每天的運(yùn)動(dòng)量也不少，所以想問問這類中藥配方有沒有后遺癥??

這個(gè)一般除了影響胃腸道，其他還好

看著方子主要是常用中藥

還有網(wǎng)上說的吸脂手術(shù)靠譜嗎？

好

我覺得跟體質(zhì)有關(guān)，別人管用的，自己并不一定關(guān)系。還是要科學(xué)健康減肥

可是我運(yùn)動(dòng)量也不會(huì)少啊，每天都有一個(gè)小時(shí)左右

我每天大概8:00左右起床吃早餐，然后去走路上班，下班以后也走路回家，這期間是要半個(gè)小時(shí)左右，這樣來回就一個(gè)小時(shí)。

這個(gè)不一定管用，都是步數(shù)，我不是太劇烈，燃燒不了脂肪

三餐也有按時(shí)吃，偶爾會(huì)吃那些熱量比較高的食物。我早上一般是吃稀飯饅頭之類的。然后午餐是吃工作餐，晚餐一般是稀飯面條，8:00左右吃。

那主要哪些運(yùn)動(dòng)？跑步，登山類算不算？

是會(huì)出汗的才算嗎？

是的

控制食量

好吧！七分是吧？我注意！晚安咯！

我明天開始跑步去上班

低脂可以當(dāng)零食的食物可以給我推薦一些嗎？

低脂肪食物是指食物中所含脂肪含量相對(duì)較低，常見的低脂肪食物有： 1.蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西藍(lán)花、油菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、南瓜、茄子等。其中，南瓜脂肪含量為0.1%，絲瓜脂肪含量為0.2%，苦瓜脂肪含量為0.1%，茄子脂肪含量為0.1%。 2.水果：如菠蘿、草莓、蘋果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。其中，菠蘿脂肪含量為0.1%，草莓脂肪含量為0.2%，梨脂肪含量為0.1%，蘋果脂肪含量為0.2%。 3.豆類：如紅豆、綠豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中，紅豆脂肪含量為0.6%，綠豆脂肪含量為0.8%，豌豆脂肪含量為1.1%，豇豆脂肪含量為1.2%。 4.谷類：如大米、玉米、蕎麥、黑米、薏米、高粱等。其中，大米脂肪含量為0.8%，蕎麥脂肪含量為2.3%，黑米脂肪含量為2.5%，薏米脂肪含量為3.3%，玉米脂肪含量為3.8%。 5.水產(chǎn)類：如海參、海蜇、魷魚、草魚、桂魚、鱔魚、泥鰍、河蝦、龍蝦等。其中，鱔魚脂肪含量為1.4%，泥鰍脂肪含量為2.0%，龍蝦脂肪含量為1.1%。 6.瘦肉類：如牛肉、羊肉、驢肉、狗肉、兔肉等。其中，牛瘦肉脂肪含量為2.3%，驢瘦肉脂肪含量為3.2%，羊瘦肉脂肪含量為3.9%。 7.禽類：如雞肉、鴨肉、鴿肉等。其中，雞肉脂肪含量為9.4%，鴨肉脂肪含量為19.7%。此外，蛋類、薯類以及脫脂乳制品等也屬于低脂肪食物

謝謝啦！

最后問一個(gè)問題，什么年齡比較適合吃維生素C和維生素E？

四五十歲可以

我朋友說叫我吃，我覺得不能吃

好的，謝謝哈

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