為你推薦

• 坐骨神經痛鍛煉方法

  坐骨神經痛，這種癥狀的出現我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經突出壓迫神經了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經突出了的時候，它已經是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 84670次

• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

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  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-02-21 4308次

• 如何調整早泄
  早泄是泌尿外科常見病多發病。在臨床上是經常碰到的，如果經常出現不到1分鐘就射精的情況，就需要積極治療。想要暫時性的改善，可以選擇口服西藥，如果想要慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。早泄主要指的是在性刺激的作用下，陰莖可以勃起，但是在進入陰道之前就射精，或者進入陰道之后時間比較短就射精，不能夠令配偶達到高潮。治療的措施包括心理治療、行為治療、藥物治療、手術等等，要根據患者的病情來綜合性的判斷。
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  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2020-11-25 2290次

• 如何調整失眠
  第一、要放寬心態不要刻意的糾纏與失眠，順其自然的心態是很重要的。第二、要營造良好的睡眠環境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂不要喝濃茶，咖啡和碳酸飲料，不要看刺激性和恐怖性的電視和電影。第三、在睡覺之前可以進行熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶也有利于加速睡眠，晚飯的時候也不要吃得過于太飽否則也會影響睡眠的。第四、凌晨容易醒來的話那么可以就是晚睡，對于晚上九點睡覺的病人可以考慮晚上十點之后再入睡，不要睡的太早否則就可能會出現凌晨三四點醒來就再也睡不著了。這個時候就要引起注意了，那就是生活節奏也比較快，所以要調整一下心情。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-02 6216次

• 如何調整早泄
  如果患者出現早泄癥狀。首先需要在心理和日常生活中進行調整。心理調整對于緩解早泄癥狀是十分重要的。早泄患者需要保持心情的愉悅，一定要避免不良情緒的產生。患者還需要學習相關的性知識，糾正對性行為的錯誤認識。早泄患者在生活上可以進行一些適量的體育運動，來增強體質。患者一定要注意避免的過度勞累，避免熬夜。對
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-12-09 1012次

• 肌肉拉傷還可以鍛煉嗎
  患者出現了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處于休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的藥物，促進局部的血液循環緩解癥狀。肌肉一般要休息兩周到三周之后才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 443次

• 孩子地包天，如何調整矯正？
  您好，我是李醫生，很高興為您服務！
  李天鴻 主治醫師妙手線上互聯網醫院

  2019-12-16 1200次

• 如何鍛煉動態視力
  1、坐姿端正，不歪頭。做到“三個一”。眼離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。2、不玩手機，少看電視，電腦。3、多做戶外運動，下課到外面活動，每天最好保證兩小時戶外運動。4、不挑食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。5、不要在太亮或太暗處看書，寫字時間不要太長，看書45分鐘后要休息10分鐘，眺望遠方。6、眼保健操堅持做，每天最少一次。
  劉東寶 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2020-03-13 2106次