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• o型腿該怎么走路

  O型腿的走路方式，其實實際上并沒有什么特別的。因為你不需要通過刻意的去繃著腿走路，來矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時候，負重更多的集中在我們的膝關節的內側，容易造成膝關節內側的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關節走路的時候更穩。我們平時穿鞋的時候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來讓我們受力的時候，膝關節的力量盡可能分散到我們的外側間隙，減少對內側膝關節的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態對我們的膝關節的影響。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 6046次

• 骨頭磕腫了怎么辦

  骨頭磕腫在醫學上一般是外傷后造成骨膜的損傷，骨膜內神經血管的損傷，從而出現炎性水腫的反應。治療方法首先應該制動休息，避免讓受傷部位再活動，以免加重損傷。需注意調整飲食的習慣，不可以喝酒，不可以吃辛辣刺激性、生冷的食物，不可以吸煙。同時可以進行局部冷敷，尤其是在傷后48小時內進行冷敷，可以有效減輕局部的充血、水腫、疼痛。也可以在局部涂抹活血化瘀、消炎鎮痛的外用藥物，常用的中藥有金黃膏。也可以在48小時后進行物理治療，包括熱敷、頻譜照射、烤電等，可以有效緩解局部的腫脹和疼痛。經過以上的處置，局部癥狀可以得到明顯的緩解，如果癥狀出現加重，最好去醫院骨科門診，讓醫生好好檢查一下，明確診斷疾病的程度，才可以盡早進行針對性治療。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4093次

• 長短腿怎么走路
  患者出現長短腿，一般要根據相差的距離，這樣才能夠讓患者怎樣正確的行走。比如長短腿相差的距離在一個厘米以內，一般患者可以輕度的骨盆傾斜，讓患者的雙下肢相對的等長，這樣就不會出現明顯的跛行情況。一般在兩個厘米的時候可以使用增高墊，或者是增高鞋，讓患者的雙下肢相對等長，這樣不會對患者的關節造成明顯的影響。如果是相差的距離在三個厘米以上，這個時候，建議患者要帶拐杖行走，最主要的要根據它的病因進行治療，可能要進行手術治療等。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-15 2734次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路鍛煉要想效果好首先在時間上至少要半小時以上，要以快走為主，否則運動強度達不到，鍛煉的效果也會下降。其次，走路的時候建議走平路，避免上下坡或者是有臺階的道路，因為這種情況會對人的膝關節產生較多的磨損，會導致膝關節過快的增生退變。同時快走的時候走路的姿勢要正確，正確的姿勢是足尖先著地，然后依次是腳掌、足跟后著地。再次，鍛煉前要做好熱身運動，比如進行韌帶拉伸，以避免運動中的受傷，可以佩戴護踝進行快走，可以有效的保護踝關節，運動后可以通過按摩、熱敷的方法來放松肌肉。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-10 2586次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路作為一種低強度有氧運動，對于提升心肺功能、促進血液循環有顯著效果。為提高走路鍛煉的效果，應關注姿勢、速度、時間與路線選擇。1、正確的走路姿勢是基礎保持背部挺直，目視前方，肩膀放松，擺動雙臂以助力前行，這樣不僅能減少對脊柱和關節的壓力，還
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-02-21 0次

• o型腿怎么走路矯正
  O型腿，即膝內翻，是一種常見的下肢畸形。走路矯正O型腿，關鍵在于調整步態和改善肌肉平衡?；颊邞幸庾R地保持腳尖向前，避免外八字行走，同時加強腿部內側肌肉鍛煉。藥物治療方面，可選用維生素D、鈣補充劑和消炎止痛藥來輔助治療。以下將詳細闡述矯正方
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次

• 怎么走路也感覺累今年
  隨著年齡增長，人體帶著能力和恢復能力都會下降，出現活動后勞累不易恢復，可適當加強營養和鍛煉，調整心態就好
  李成 主治醫師漯河市中心醫院

  2020-03-13 1400次

• 膝蓋摔傷了 ,拍片說沒傷到骨頭,可是為啥
  做過檢查嗎？
  李悅 主治醫師西部戰區總醫院

  2020-06-28 1000次