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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17341次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5928次

• 膝蓋抽筋疼
  對于病人出現了膝關節部位有抽筋樣疼痛的情況，這種情況主要是膝關節周圍的韌帶關節囊出現痙攣導致。首先見于膝關節部位的韌帶關節囊損傷，就會引起明顯的韌帶關節囊痙攣，水腫，瘀血的情況。從而引起膝蓋部位有明顯的抽疼。第二就是見于缺鈣。特別是在生長發育期的青少年和老年人出現鈣質缺乏以后，從而引起膝蓋周圍的韌帶關節囊痙攣水腫，從而就會引起膝蓋部位有抽筋疼痛的情況。第三就是見于膝蓋部位的骨性關節炎。在骨性關節炎的后期，會導致膝蓋部位有明顯的腫脹，畸形，疼痛的情況，而這種疼痛主要是引起明顯的抽痛。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-07-04 11106次

• 膝蓋以下疼
  膝關節是人體重要的負重關節，膝關節疼痛的原因有很多，包括不良的步行姿勢和過度的負荷都會造成膝關節的勞損，從而產生疼痛，例如長期穿高跟鞋以及長期跑步運動會使膝關節處于非正常的受力狀態，造成慢性的損傷，引發疼痛。勞損以及不良姿勢，還有過量運動引起的膝關節疼痛患者可以采用熱療，水療，超聲波、針灸治療方法減輕急性發作時的疼痛，也可以采用一些藥酒進行活血化瘀的作用，緩解疼痛。在運動損傷時引起膝關節疼痛，首先要立即停止運動，避免加重損傷，在傷后24至48小時內在痛處進行冰敷，每次要保持15到30分鐘，切忌熱敷或者是手法按摩。
  語音時長 01:43”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-05-30 3271次

• 右腳膝蓋疼
  關于膝關節的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關節的勞損。在平時的工作運動太多導致過量就會磨損關節內的軟骨和半月板損傷，還有關節內的韌帶，這些組織損傷之后，關節的穩定性，光滑都會受到影響，加重關節的磨損，從而導致關節的疼痛。除此之外，還有關節內的一些感染，比如結核、類風濕等等，這些炎癥都可能導致關節的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋里面疼
  膝關節疼痛是指膝關節部位出現的疼痛，有些患者的疼痛還會牽涉到小腿，踝關節等部位，并且有時會使關節的活動受到限制。軟組織軟骨，骨的損傷都會導致關節疼痛。
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-11-30 408次

• 膝蓋疼 ？
  關節挫傷？炎癥？ 檢查，膝蓋核磁共振 治療減少劇烈活動，溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時，外用云南白藥膏藥
  韓鵬飛 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-29 1601次

• 膝蓋疼..
  有沒有勞累或者運動
  王成林 副主任醫師武漢市江夏區第一人民醫院

  2020-09-05 900次