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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘要吃一些芹菜,韭菜,白菜,青菜,花菜,甘藍,萵筍,竹筍,茼蒿,木耳,金針菇,香菇,蘑菇等等。因為這些蔬菜吃了以后,可以增加腸道內大便的容積,還可以促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出體外。所以說,對于便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,是有利于改善臨床癥狀的。

除此以外,也要建議便秘患者適當的進行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳,跳繩等等,避免熬夜,避免過度勞累,也要避免長時間蹲坐。

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