為你推薦

• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對(duì)身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅(jiān)持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時(shí)服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 9477次

• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟腥说母共糠逝指圆⒉灰粯樱瑢?duì)于男性來說，第一是足夠的運(yùn)動(dòng)量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個(gè)男性瘦肚子的標(biāo)準(zhǔn)程序。因?yàn)槟行缘亩亲哟笞钪饕脑蚴莾?nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實(shí)際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實(shí)際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，腹部肌肉強(qiáng)了以后對(duì)內(nèi)臟有一個(gè)阻擋作用，這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟就不會(huì)過度的突出，腰圍就會(huì)變細(xì)。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 5848次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補(bǔ)充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運(yùn)動(dòng)方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)。快走就是一個(gè)比較好的減肚子的方法。建議在快走訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度。仰臥起坐也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3767次

• 怎么減腰圍
  少吃多動(dòng)減腰圍。水桶腰、大肚腩是怎么來的，這跟飲食不良、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行又常常讓人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，大大減少了走路的機(jī)會(huì)，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當(dāng)困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到減肥效果，必須通過健康飲食和長(zhǎng)期的全身性運(yùn)動(dòng)才能有效消除腰部脂肪。所以，對(duì)健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處于哪個(gè)年齡段，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腰圍漸粗的趨勢(shì)，就一定要提醒自己控制飲食，多活動(dòng)，防止腰圍繼續(xù)增大。而對(duì)已經(jīng)腰圍超標(biāo)的朋友們來說則需要重視自己的肥胖問題，不要再對(duì)腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-03 22130次

• 臀圍怎么減
  通常可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、騎自行車等能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠減少臀部的脂肪組織，使臀圍減小。另外必要時(shí)可以局部采取抽脂手術(shù)，去除臀部皮下多余的脂肪，能夠達(dá)到縮小臀圍的目的。術(shù)后要注意保持皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 臀圍吸脂還會(huì)長(zhǎng)嗎
  不會(huì)的。吸脂手術(shù)后，脂肪細(xì)胞數(shù)量是不會(huì)增長(zhǎng)的，成年后的脂肪細(xì)胞數(shù)量是恒定的，不會(huì)增長(zhǎng)也不會(huì)減少，除非通過手術(shù)的方式去除或增加了脂肪細(xì)胞的數(shù)量。人體的肥胖程度是取決于脂肪細(xì)胞體積的大小，保守的瘦身方式是不可能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，目前只有通過吸脂手術(shù)的方式將脂肪細(xì)胞排出體外，所以不要盲目相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的減肥方式。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 下臀圍一用勁就感覺疼不舒服是怎么回事
  下臀圍指的是臀部，臀部一用勁就感覺疼不舒服可能是過度勞累、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征等因素引起的，可以根據(jù)具體的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。1、過度勞累：如果長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致臀部肌肉發(fā)生慢性勞損，活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。患者可以通過按摩來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠緩解不適癥狀。2、肌筋膜炎：長(zhǎng)期居住在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 怎么減肚子
  減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善飲食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等高脂肪高熱量的食物，可以促進(jìn)腹部脂肪代謝。2、適當(dāng)鍛煉：平
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次