為你推薦

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3713次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85826次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  腰椎間盤突出這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，一般多可能是由于日常生活中反復(fù)的彎腰受力過大或者是由于外傷等一些情況導(dǎo)致椎間盤突出壓迫到了神經(jīng)，從而引起來一系列的癥狀發(fā)生，比如腰疼或者是下肢麻木，放射性疼痛等一些情況的發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，最好是先建議采取一些治療的措施來進行治療，減肥最好的辦法就是少吃，然后就是多活動，控制自己的飲食，然后多進行一些功能的鍛煉，尤其是在飯后盡量的適當?shù)幕顒樱⑶倚枰獔猿诌m當?shù)亩嗪纫恍┧喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。不建議服用用任何的減肥藥物。然后腰椎間盤突出的這種疾病，如果是在于比較輕微的情況，可以適當?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤悄崦朗胬蛘呤俏鳂份岬纫恍┧幬飦磉M行緩解，然后適當?shù)淖鲆恍┌茨蛘呤菭恳纫恍┐胧﹣磉M行緩解都是可以的。
  語音時長 01:38”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-15 2746次

• 有腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣減肥
  對于病人有腰椎間盤突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協(xié)調(diào)運動的活動，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。也可以是在臥床期間，加強全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車輪的運動，上肢應(yīng)用握力器、臂力器的活動，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 6085次

• 有腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣減肥
  病情分析：如果患有腰椎間盤突出的話，那么就說明腰椎的骨頭已經(jīng)出現(xiàn)了變形，所以在平時進行減肥的時候不能做劇烈的運動，注意要保護腰部。意見建議：若想要減肥，那么可以通過平時的飲食習(xí)慣來進行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對腰部的傷害也是比較小的。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-04 1402次

• 腰椎間盤突出怎么減肥
  調(diào)整心態(tài)保持樂觀，減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動，適當節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗,忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮富含維生素E的蔬菜水果，每天堅持半個小時跑跳運動鍛煉，不可以暴飲暴食吃強刺激性的食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1502次

• 腰椎間盤突出會怎樣
  腰椎間盤突出了之后會產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  腰椎間盤突出患者平臥時，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細解釋這一建議，并補充相關(guān)治療與注意事項。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次