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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3724次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85945次

• 有腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣減肥
  對(duì)于病人有腰椎間盤突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動(dòng)，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。也可以是在臥床期間，加強(qiáng)全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車輪的運(yùn)動(dòng)，上肢應(yīng)用握力器、臂力器的活動(dòng)，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 6087次

• 腰椎間盤突出怎么減肥
  首先，應(yīng)該采用科學(xué)的方法，不應(yīng)該盲目的去鍛煉或者是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，下面做詳細(xì)的介紹。肥胖的人比偏瘦的人更容易得腰椎間盤突出癥，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榕值娜梭w重比較重，腰椎間盤長期處于重壓，導(dǎo)致椎間盤承受壓力過度，因此引起了脫水，變形，干了太多的重體力活動(dòng)是有關(guān)的，其次對(duì)于腰椎間盤突出的病人來說，減輕自己的體重，最主要的一點(diǎn)就是管住嘴。不要吃過多導(dǎo)致發(fā)胖肥膩的食物，食物要清淡一些，晚餐少吃或者是不吃，以水果來代替，這樣就能夠有效的減輕體重。減肥必須把腿給抬起來，就是結(jié)合運(yùn)動(dòng)，但是腰椎間盤突出的病人一定要做適合的運(yùn)動(dòng)，不要快跑，不能做跟腰胯有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)就是倒步走，每天早晨或者是傍晚各走半小時(shí)。
  語音時(shí)長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 21302次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  病情分析：如果在日常生活中出現(xiàn)腰椎間盤突出，一般考慮是由于過度勞累或者是椎間盤的炎癥所形成的，是可以進(jìn)行減肥的，但是一定要保持良好的習(xí)慣。意見建議：注意在減肥時(shí)可以選擇做運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對(duì)腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-16 2102次

• 有腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣減肥
  病情分析：如果患有腰椎間盤突出的話，那么就說明腰椎的骨頭已經(jīng)出現(xiàn)了變形，所以在平時(shí)進(jìn)行減肥的時(shí)候不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意要保護(hù)腰部。意見建議：若想要減肥，那么可以通過平時(shí)的飲食習(xí)慣來進(jìn)行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對(duì)腰部的傷害也是比較小的。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-04 1402次

• 腰椎間盤突出會(huì)怎樣
  腰椎間盤突出了之后會(huì)產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對(duì)于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng)或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會(huì)造成腰椎間盤的突出，對(duì)于周圍組織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  腰椎間盤突出患者平臥時(shí)，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項(xiàng)。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次