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腰椎間盤突出能鍛煉嗎

女, 31歲

2021-03-07 722次

病情描述:

腰椎間盤突出能鍛煉嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出能鍛煉,但是應(yīng)該選擇適合的運(yùn)動。除了腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能鍛煉,應(yīng)嚴(yán)格臥床休息之外,其他時間可選擇腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動方式如游泳,增加脊柱穩(wěn)定性的運(yùn)動如燕飛式、平板支撐,加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉,有助于保護(hù)腰椎,減少腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)頻率。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)注意休息,做好腰腿保暖,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動,避免久站久坐,長時間彎腰、提舉重物等腰部加重腰部負(fù)荷的運(yùn)動。 ?

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