問腰椎間盤突出能鍛煉嗎
病情描述:
腰椎間盤突出能鍛煉嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出能鍛煉,但是應(yīng)該選擇適合的運(yùn)動。除了腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能鍛煉,應(yīng)嚴(yán)格臥床休息之外,其他時間可選擇腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動方式如游泳,增加脊柱穩(wěn)定性的運(yùn)動如燕飛式、平板支撐,加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉,有助于保護(hù)腰椎,減少腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)頻率。
意見建議:
腰椎間盤突出應(yīng)注意休息,做好腰腿保暖,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動,避免久站久坐,長時間彎腰、提舉重物等腰部加重腰部負(fù)荷的運(yùn)動。
?
為你推薦
-
腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話,我們癥狀反復(fù)發(fā)作,應(yīng)立即絕對臥床休息,避免下地活動,以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄,軟硬適中,床的高度要稍微低一些,最好能使患者剛坐起時,雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法,這個時候是不要做的。癥狀緩解期,應(yīng)該注意減少刺激,避免受涼和潮濕,避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動,比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù),可以牽引,做我們的電針等這樣的一些保守治療,以緩解我們腰部的癥狀。01:26
-
腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的,走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量,從而穩(wěn)定脊柱,可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時,患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動,都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損,導(dǎo)致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂,從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出,對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫,從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀,包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診,進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出,首先可以采用保守治療,主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無效或者是癥狀加重,也可以采用手術(shù)治療。01:25
-
腰椎間盤突出能鍛煉嗎對于腰椎間盤突出是可以進(jìn)行鍛煉的,一般可將鍛煉分為三個階段:一,受傷初期。受傷初期無論病癥多低,都不要貿(mào)然地進(jìn)行鍛煉,以治療和休養(yǎng)為主。但此時受傷部位有炎癥,及需要去醫(yī)院進(jìn)行消炎,并且要多注意休息,還可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做理療,不要讓受傷的部位受涼。二,恢復(fù)期,由初期到恢復(fù)期時間,要根據(jù)病情的嚴(yán)重,到恢復(fù)期時,腰部已經(jīng)沒有放射性疼痛,最基本的行走,彎腰也已經(jīng)沒有明顯的疼痛感了,動作包括,平板支撐,臀翹,卷腹等簡單的腰腹練習(xí),速度要過快,感受腰腹發(fā)力,為之后的鍛煉打下基礎(chǔ)。三,鍛煉康復(fù)期,此階段也需要根據(jù)自己感受而定,身體的炎癥已經(jīng)基本消失,并且慢跑,快跑,徒手深蹲,已經(jīng)沒有明顯的不適感就可以了。語音時長 1:34”
-
腰椎間盤突出怎樣鍛煉第一、如果腰部基本沒有疼痛的感覺,腿麻、下肢無力等癥狀也基本消失,那么患者就可以嘗試慢跑五分鐘開始,但必須注意跑步的姿勢,第二天沒有癥狀加重的現(xiàn)象就可以繼續(xù)嘗試逐漸加量。第二、如果有疼痛下肢無力腿麻等腰椎間盤突出的癥狀,是不建議通過跑步來鍛煉的,因?yàn)榕懿竭^程當(dāng)中,雙腳交替的與地面接觸會給腰部帶來沖擊,而此時如果腰部的肌肉力量不夠強(qiáng)容易使突出的腰椎間盤,刺激到神經(jīng)根引起甚至加重腰椎間盤突出的癥狀,同時如果有一側(cè)或雙側(cè)的腰痛腿麻等癥狀,就會出現(xiàn)自我保護(hù)意識出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應(yīng)而導(dǎo)致跑步的姿i勢異常引起膝蓋疼痛運(yùn)動損傷,在進(jìn)行鍛煉的同時建議你吃一些中藥來進(jìn)行調(diào)理,處方一,當(dāng)歸、川椒、續(xù)斷,防風(fēng),木瓜、羌活、紅花、白芷、乳香、沒藥、透骨草、黃柏、茄根各五十克,將藥物研成末加白酒、鹽各一百克拌魚分三個大針頭外敷于患處一日一到兩個小時,二十天為一個療程,他可養(yǎng)血活血通絡(luò)止痛。語音時長 2:03”
-
腰椎間盤突出如何鍛煉腰椎間盤突出的鍛煉方法有: 1、睡覺時枕墊放在腰部; 2、飛燕點(diǎn)水:俯臥位躺到床上,兩頭翹,雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅(jiān)持3-5秒,再緩慢趴到枕頭上; 3、三點(diǎn)支撐法:平躺在床上,頭、腳緩慢微抬、挺腹; 4、五點(diǎn)支撐法:較瘦、力量較強(qiáng)的患者,通過仰臥位,雙下肢、雙腳跟、雙手、頭緩慢著地,使腹部挺起呈拱橋形,緩慢抬到最高再緩慢平躺到床上。
-
腰椎間盤突出能否鍛煉病情分析:腰椎間盤突出癥狀緩解以后可以進(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉,可以增加腰椎部位的血液循環(huán),增加腰椎肌肉的力量,可以穩(wěn)定腰椎。但是在急性發(fā)作期間,主要是以臥床休息為主。意見建議:可以增加腰部肌肉鍛煉力量的動作有引體向上,小飛燕,俯臥撐。每天可以進(jìn)行一小時的功能鍛煉,但是鍛煉的時候要注意腰椎方面的保護(hù)。
-
腰椎間盤突出能鍛煉嗎對于腰椎間盤突出是可以進(jìn)行鍛煉的,一般可將鍛煉分為三個階段:一,受傷初期。受傷初期無論病癥多低,都不要貿(mào)然地進(jìn)行鍛煉,以治療和休養(yǎng)為主。但此時受傷部位有炎癥,及需要去醫(yī)院進(jìn)行消炎,并且要多注意休息,還可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做理療,不要讓受傷的部位受涼。二,恢復(fù)期,由初期到恢復(fù)期時間,要根據(jù)病情的嚴(yán)重,到恢
-
腰椎間盤突出能鍛煉嗎腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病,合理的鍛煉對緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。但患者在鍛煉時需根據(jù)病情選擇合適的鍛煉方式和強(qiáng)度。鍛煉時應(yīng)遵循的原則是,避免過度勞累和劇烈運(yùn)動,循序漸進(jìn)地進(jìn)行。以下推薦幾種適合腰椎間盤突出患者