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• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7336次

• 髖關節軟組織損傷怎么恢復

  在臨床上經常能見到，髖關節周圍因為損傷出現疼痛的患者。好多病號到門診就診，主訴髖關節周圍明顯的疼痛，出現了髖關節軟組織損傷的表現，有些是因為一些輕微的外傷，或者是劇烈的活動，有些是因為正常的生活、正常的活動、正常的工作狀態下，出現了因為髖關節周圍活動量比較大，或者是髖關節周圍肌肉韌帶比較多，出現正常情況、正常活動、正常生活狀態下的疼痛。對髖關節周圍軟組織損傷，如果沒有明確的骨關節的損傷，或者是出現骨關節的改變，這時候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 5045次

• 哪些運動會損傷膝關節
  一般來講，凡是導致膝關節負重的運動都會損傷膝關節，比如長時間的站立行走，過度的快走，長時間的登高爬山，長時間的跳繩，長期進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球都會導致關節不同程度的損傷。這些運動會導致膝關節的慢性勞損，也有可能會導致膝關節的急性損傷，有可能會導致半月板交叉韌帶不同程度的撕裂，也有可能會導致膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎這些慢性勞損。所以在日常的生活以及工作當中，要盡量的減少這些運動方式，如果積極運動的話，最好進行游泳，這種運動一般來講不會損傷膝關節。如果膝關節受到了損傷，需要積極的去完善磁共振檢查，明確軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要進行手術治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-05 3057次

• 下蹲運動會損傷關節嗎
  下蹲運動對于關節部位損傷還是比較大的，特別是對于膝關節部位的損傷格外明顯。因為在下蹲的過程中，會導致膝關節后側的軟骨、半月板受到過度的擠壓，并且會導致膝關節內部的后交叉韌帶出現過度的牽拉，從而就會導致膝關節后側軟骨，半月板損傷和后交叉韌帶水腫的情況。而在起來的過程中，就會導致膝關節，前部的軟骨、半月板受到擠壓以及前交叉韌帶受到牽拉，從而引起前交叉韌帶損傷和前部的半月板軟骨出現損傷，水腫的情況。時間長了以后，就會導致膝關節內部的軟骨半月板出現斷裂，從而就會影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-29 2160次

• 哪些運動會損傷膝關節
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關節，比如說打籃球、踢足球、跑步、網球、排球、跳遠、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關節有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準備運動，充分活動身體，運動時動作要準確，要穿專業的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當的休息或者做一些舒緩運動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關節損傷。
  李濤 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 1502次

• 哪些運動損傷髖關節
  長時間的坐立，長時間的行走，長時間的騎自行車，這些運動都會損傷髖關節，長時間的翹二郎腿以及盤腿而坐也會損傷髖關節。這些不良的生活習慣就會引起髖關節周圍的滑膜反復的受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，很有可能會導致關節內的壓力產生變化，對于關節軟骨以及股骨頭的骨質也有一定程度的影響。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-28 6705次

• 哪些運動會損傷膝關節
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關節的損傷。膝關節損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關節繞環等腿部的準備活動，預防運動中出現膝關節損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關節軟組織
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-08-22 2137次

• 髖關節損傷有哪些癥狀
  髖關節損傷時，患者通常會表現出疼痛、關節活動受限、腫脹、關節畸形以及局部壓痛等癥狀。1、疼痛髖關節損傷后，最直接的癥狀就是疼痛。這種疼痛可能隨著活動而加劇，休息時則相對減輕。疼痛的性質可能是鈍痛、刺痛或銳痛，具體取決于損傷的類型和程度。2、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次