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梨狀肌綜合征怎么鍛煉

女, 55歲

2020-03-14 5845次

病情描述:

梨狀肌綜合征怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

可以利用五點支撐法來鍛煉腰背肌肉,躺在一個硬板床上用足跟,頭部,雙肘這幾個部位當支撐點,然后抬起盆骨在緩慢的放下,這樣重復20次左右就會慢慢改善梨狀肌綜合征。

意見建議:

建議患者平時應該多加訓練,此外也可以采取瑜伽動作進行鍛煉,比如飛燕法。平時患者要避免過度勞累。飲食方面可以多吃一些富含營養的物質增強體質。

病情分析:

梨狀肌綜合征發生以后,可以通過下肢部位功能鍛煉,比如直腿抬高,后伸腿鍛煉,游泳鍛煉,來防止下肢長時間不能受力活動引發廢用性萎縮情況,還有利于梨狀肌綜合征恢復。

意見建議:

建議出現梨狀肌綜合征以后臥床期間可以行挺腿鍛煉,直腿抬高鍛煉以及游泳的活動來鍛煉腿部肌肉力量,防止出現腿部肌肉萎縮,還能夠促進腿部血液循環,有利于梨狀肌綜合征恢復。也可以通過臀部針灸、理療,配合非甾體抗炎藥物和神經營養藥物促進梨狀肌綜合征恢復。

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