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梨狀肌綜合征怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?在臨床中,建議病人鍛煉加保養(yǎng),肯堅(jiān)持的病人效果都很好。

第一、鍛煉方法,站立位,腰椎挺直膝關(guān)節(jié)繃直健側(cè)下肢做支撐,將患側(cè)下肢盡力后擺,然后收回,并與健肢并齊,不可超過健肢前側(cè),做鐘擺運(yùn)動(dòng),十次每組,兩組每次,每天做三次。

第二、保養(yǎng)方法,糾正站姿、坐姿,脊柱自然挺直,均勻分布梨狀肌的壓力,任何姿勢不超過一個(gè)小時(shí),推薦半小時(shí)就改變體位,活動(dòng)放松三到四分鐘。

如果梨狀肌萎縮及癥狀不明顯,遵循上述方法一個(gè)月即可有明顯的好轉(zhuǎn),如果梨狀肌萎縮嚴(yán)重甚至壓迫坐骨神經(jīng)等,必須配合針灸、推拿治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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