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• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個(gè)合理的方法。

  

  00:54
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 4023次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會(huì)多，自然就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。第二，皮膚松弛，因?yàn)槠つw比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個(gè)就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時(shí)即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會(huì)明顯的減少。第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變緊致，因?yàn)槿硇缘倪\(yùn)動(dòng)可以讓全身都進(jìn)行活動(dòng)，減肥以后下巴皮膚也會(huì)變得緊致，脂肪也會(huì)變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 6242次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發(fā)達(dá)是很多女性朋友們困擾的一個(gè)比較普遍的問題，對(duì)于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進(jìn)行上下樓梯的鍛煉。其實(shí)上下樓梯可能是我們生活當(dāng)中最為經(jīng)濟(jì)，最為環(huán)保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進(jìn)行上樓梯。這種情況對(duì)于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當(dāng)中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運(yùn)動(dòng)，其實(shí)高抬腿也是瘦小腿的一個(gè)不錯(cuò)的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個(gè)過程當(dāng)中，建議大家一定要注意適度的放松，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后注意適當(dāng)?shù)姆潘桑梢员苊饧∪獾木o繃。在這個(gè)過程當(dāng)中，能夠避免小腿肌肉發(fā)達(dá)的現(xiàn)象，從而小腿肌肉也可以有一定相應(yīng)的減化。
  語音時(shí)長 01:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 55694次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現(xiàn)在困擾很多女性的一個(gè)生活當(dāng)中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個(gè)腳掌之上。另外，高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦腿的一個(gè)不錯(cuò)的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會(huì)越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環(huán)不好就會(huì)容易導(dǎo)致雙腿的浮腫。在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經(jīng)常吃含鹽量比較高的食物，會(huì)令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫。同時(shí)含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時(shí)長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 25469次

• 小腿有很多肉怎么減
  可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減掉腿上的肉，也可以通過吸脂手術(shù)來快速減掉腿上脂肪。運(yùn)動(dòng)加飲食控制是比較穩(wěn)妥的減肥方式，不容易反彈，但是需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果。跑步、跳繩對(duì)于減腿部的肉有一定的效果，可以讓身體肌肉運(yùn)動(dòng)起來，燃燒退步脂肪。同時(shí)也要注意飲食上的營養(yǎng)搭配。如果想要快速的減掉腿部脂肪，還可以通過吸脂或者溶脂的手術(shù)方式瘦腿。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 小腿上的肉怎么減
  小腿上的肉可以通過手術(shù)和非手術(shù)的辦法減脂。吸脂手術(shù)針對(duì)局部脂肪過度堆積而造成的肥胖問題，具有很好的改善效果，手術(shù)操作的原理比較簡單，是利用負(fù)壓將小腿的脂肪細(xì)胞進(jìn)行有效的吸取，從而達(dá)到瘦腿的效果，非手術(shù)可以通過注射肉毒素瘦小腿，無副作用，見效快，一般注射3次可以穩(wěn)固下來。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 小腿下部有很多紅點(diǎn)
  小腿下部有很多紅點(diǎn)可能是過敏性紫癜、濕疹等，患者需要選擇外用藥物以及口服藥物治療。1、過敏性紫癜：過敏性紫癜可能是因?yàn)檫z傳、微生物感染等導(dǎo)致，會(huì)使患者的皮膚上出現(xiàn)紫癜，引起小腿下部有很多紅點(diǎn)的癥狀，用手按壓后不會(huì)褪色，隨著病情的發(fā)展還可能會(huì)相互融合，患者可以服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物治療
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-07-14 392次

• 小腿浮腫怎么減
  小腿浮腫是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括生活習(xí)慣、藥物反應(yīng)以及潛在疾病等。針對(duì)這一現(xiàn)象，我們可以采取多種方法進(jìn)行緩解。調(diào)整生活習(xí)慣對(duì)于減輕小腿浮腫至關(guān)重要。合理飲食是其中的關(guān)鍵，應(yīng)減少高鹽食物的攝入，如咸菜、腌制品等，因?yàn)楦啕}飲食會(huì)
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-11-22 0次