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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴重的狹窄，首先應該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應該達到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1503次

• 運動量大會導致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運動，運動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導致GnRH分泌減少，就會導致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運動，短期內(nèi)劇烈的訓練，或者是精神緊張，這都會導致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應該調(diào)節(jié)自身的運動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5751次

• 高血壓患者如何判斷自己的運動量
  高血壓患者運動能夠?qū)е卵獕航档停\動強度是其決定因素。若從事中等強度以下的耐力性運動，一般可使收縮壓下降20mmHg，舒張壓下降16mmHg。當運動強度增加時將不會出現(xiàn)上述變化，強度過大或過度疲勞時還會使血壓升高，同樣經(jīng)常從事力量性練習，可以降低高血壓病人的血壓。但應注意的是，力量訓練可引起血壓爆發(fā)式增高，因此，在進行力量訓練時，應注意掌握低強度，多重復的原則，且在練習過程中不用憋氣，以減少血壓升高的可能性。一般我們建議運動種類是以快走，慢跑，蹬自行車或上下樓梯為主，運動強度一般使運動時心率控制在120次/分以下，運動時間為每次60分鐘，一般每周運動3次。
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  李鶴 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-29 1315次

• 高血壓患者如何掌握運動量
  高血壓患者運動量不可過大，高血壓患者可以根據(jù)運動后的自我感覺從以下三個方面來掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺，這是在運動后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應，只要做到鍛煉循序漸進肌肉能有個適應過程，肌肉結締組織初步不完善，酸楚感便會逐漸減輕或消失，運動量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運動中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應，此時運動應減少減輕，防止炎癥過大。三、麻停，在運動鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當?shù)姆磻藭r應立即停止運動、查找原因，并改換鍛煉方式和項目，由于每個人的實際情況千差萬別，所以選擇最佳運動量應根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來決定。
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  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1571次

• 高血壓患者怎樣計算運動量？
  客觀指標用患者運動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復。運動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1601次

• 高血壓患者合適多少運動量呢？
  病情分析：高血壓的患者血壓控制良好的情況下可以散步、快走、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天運動半個小時。但是血壓控制不好的情況下，建議多休息，避免劇烈運動和體力勞動。意見建議：高血壓的患者需要注意低鹽低脂飲食，避免勞累，注意休息，減肥，控制體重，避免重體力活動和劇烈運動，戒煙限酒。注意長期堅持口服藥物降壓，監(jiān)測血壓。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 如何判斷嬰幼兒的運動量是合適的
  一般可以通過睡眠質(zhì)量、活動狀態(tài)、食欲變化、體能標準、運動后恢復情況等方面來判斷嬰幼兒的運動量是否是合適的，如果嬰幼兒在運動過程中出現(xiàn)的不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、睡眠質(zhì)量：如果嬰幼兒能夠持續(xù)進行某種活動，并且表現(xiàn)出興趣和滿足感，這種運動量可能是合適的。如果嬰幼兒表現(xiàn)出抵觸或不耐煩的情緒，可能說明運動
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 體育鍛煉時如何判斷運動量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運動量是否合適，主要根據(jù)運動完心率恢復的情況，以及自身的感覺。第一、如果運動結束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復到運動前水平，并且運動后，自我感覺輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后就可消失，那么就表示運動適合。第二、如果運動結束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次