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氣虛體質怎么鍛煉

女, 59歲

2020-09-11 2454次

病情描述:

氣虛體質怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

氣虛體質需要做些舒緩的,低強度的鍛煉,比如太極拳,氣功,瑜伽,散步,慢跑等,不宜劇烈運動,以免加重氣虛。鍛煉身體前要做好拉伸和熱身,這樣可以避免運動中抽筋或者肌肉拉傷。

意見建議:

除了鍛煉身體,平時還要調整生活作息,保證充足睡眠,避免辛辣油膩刺激食物,適當多吃些山藥,大棗,枸杞,海參,牛肉,烏雞等,有助于改善氣虛體質。

病情分析:

氣虛體質的患者鍛煉時,不要運動量過大,以免出汗加重病情,可以選擇一些有氧運動進行鍛煉,比如打太極拳、騎單車、慢跑、扭秧歌等,能夠得增加肺活量,增強體質。必要時可以在醫生的指導下口服中藥黃芪精口服液調理。

意見建議:

在治療期間,患者要注意休息,不吃辛辣刺激性的食物,不吃生冷寒涼以及油炸油煎食品,不能吃蘿卜,還要保持心情舒暢。

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