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經常睡不好怎么辦

女, 66歲

2020-07-16 1137次

病情描述:

經常睡不好怎么辦

醫生回答

病情分析:

經常睡不好,首先需尋找睡不好的原因,如為個人不良生活習慣造成的,如嗜酒、咖啡、濃茶、經常熬夜、不規律作息造成的,需改良生活方式。如為精神心理障礙性疾病造成的,建議精神心理科或神經內科就診,可予以心理疏導及藥物治療,植物神經紊亂者可予以谷維素、維生素B1治療,焦慮者可予以苯二氮?類藥物如勞拉西泮等抗焦慮治療,抑郁者可予以舍曲林、文拉法辛等藥物抗抑郁治療。

意見建議:

注意養成良好作息習慣,避免熬夜打游戲、玩手機或電腦等,按時作息,睡前不要喝咖啡、濃茶以及飲酒等,創造良好的睡眠環境,保證屋內安靜,睡前關燈、電視、手機及電腦等,或把燈光調暗,有利于入眠。

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