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肥胖如何預防

男, 43歲

2019-11-17 1054次

病情描述:

肥胖如何預防

醫生回答

病情分析:

要預防肥胖建議要養成良好的生活習慣,要多做戶外運動,可以選擇慢跑,游泳,快走,登山,騎自行車等運動,每天運動30~40分鐘,長時間堅持。

意見建議:

在飲食方面要加以控制,要少量多餐,避免暴飲暴食,每餐吃7~8分飽即可,多吃新鮮的水果蔬菜,避免吃高脂肪,高糖,高鹽食物。

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