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如何分析脂肪的好與壞

女, 31歲

2019-01-18 1387次

病情描述:

如何分析脂肪的好與壞

醫生回答

病情分析:

脂肪的好處主要是具有供能、御寒、保護作用。供能方面主要是脂肪可以在體內通過氧化分解提供人體生理活動所需要的能量,脂肪分布在皮下可以幫助人體抵御寒冷,防止體內的熱量丟失。同時脂肪可以起到緩沖的作用,能夠保護人的軀干肢體等部位,以減少外力打擊時所產生的損傷。壞處是脂肪較多可以引起高血脂、脂肪肝、高血壓等,而且脂肪較多會影響美觀。

意見建議:

建議平時注意合理飲食,按照低鹽、低脂、低糖的標準攝取食物,減少油膩、油炸食物的攝入。以優質蛋白的食物及新鮮蔬菜為主,比如魚類、蛋類、瘦肉、芹菜、菠菜等,適當運動,保持作息規律。

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