腰椎生理曲度變直怎么恢復？

男， 28歲

2020-07-14 1648次

病情描述：

腰椎生理曲度變直怎么恢復？

醫生回答

周恩昌副主任醫師

聊城市第二人民醫院骨科

2020-07-14

病情分析：

糾正不良的生活習慣、如久坐、長期彎腰抬物等。腰椎前凸是正常的生理彎曲，有利于維持人體的平衡、緩沖人體直立生活對脊髓造成的沖擊。腰椎變直后會增加腰椎間盤的負重，容易繼發腰椎間盤突出等疾病。

意見建議：

平時要保持良好的站姿和坐姿，不要長時間坐著或蹲著，避免彎腰，最好睡硬板床，堅持進行腰背肌功能鍛煉，如俯臥位小燕飛功能鍛煉法，加強局部肌肉力量，有利于改善腰椎生理曲度。

孫增新主治醫師

滕州市中醫醫院骨科

2020-07-10

病情分析：

腰椎生理曲度變直，主要是因為腰椎的退行性病變引起，同時也跟個人的不良姿勢，生活習慣有一定的關系，長時間姿勢不正或者長期彎腰，睡比較軟的床，都會導致腰椎生理曲度受到影響。早期癥狀輕微的調整，正確的姿勢，減少腰椎的長期負重，不要長期彎腰，避免久坐，每天可以靠前半小時進行矯正。腰椎的退行性病變引起的，適當的進行腰椎部位的功能鍛煉。可以進行引體向上，小飛燕，俯臥撐。

意見建議：

日常生活中多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，櫻桃可以增加腰椎的力量，注意腰椎的防寒保暖。

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