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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2492次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87822次

• 腰椎間盤突出能否做向前彎腰
  患有腰椎間盤突出的患者盡量的不要做向前或者向后彎腰這樣的動作，有些輕癥的腰椎間盤突出的患者迷信做一些彎腰壓腿之類的動作，以為這樣可以鍛煉腰背肌肉，以緩解腰椎間盤突出。首先在這類動作可以鍛煉腰背肌肉這個是沒錯的，但是在做這種大幅度的腰部活動的同時，腰椎間盤是承受巨大的減力以及壓迫的，在這個過程中有可能加重腰椎間盤的損傷，并且造成其突出更加嚴重。所以針對腰椎間盤突出的所有的患者，建議不要做針對腰部的大范圍的活動，尤其是中老年人更不要做彎腰壓腿這樣的動作。患有腰椎間盤突出之后一定要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉，比如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐這樣的的鍛煉。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 12022次

• 腰椎間盤突出彎腰鍛煉
  腰椎間盤突出是可以進行彎腰鍛煉的。但是每個人的腰椎間盤突出病情不一樣，所以鍛煉的方法或者是強度也是不一樣的。一般來講一定要進行適度的鍛煉，過度的鍛煉可能會導致腰部的勞損加重，從而導致腰椎間盤突出癥狀更加嚴重。建議患者一定要在正規的醫生指導下進行鍛煉，另外平時生活中患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對疾病的恢復也是非常有幫助的。另外飲食結構上建議患者調節自身的飲食，多吃一些營養豐富清淡、易消化、含高蛋白質高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒，多補充水分。最后面對疾病時，患者一定要保持一個良好的心態。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4167次

• 腰椎間盤突出能否做向前彎腰
  病情分析：在患有腰椎間盤突出癥的時候是不可以做向前彎腰動作的，因為在彎腰時腰部肌肉會繃緊疲勞，進而牽扯到腰椎間盤容易導致腰椎間盤突出癥發作。在患有腰椎間盤突出癥的時候，不但不能做彎腰動作，同時還應該減少腰部負重勞累，盡量避免腰部大角度活動。意見建議：需要多注意腰部休息，盡量減少彎腰動作，可以通過做瑜伽或者游泳等運動來鍛煉腰部肌肉力量，同時還不會增加腰部壓力。一定要到正規醫院檢查治療，避免耽誤病情。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-04-08 4705次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥狀緩解以后可以進行腰椎部位的功能鍛煉，可以增加腰椎部位的血液循環，增加腰椎肌肉的力量，可以穩定腰椎。但是在急性發作期間，主要是以臥床休息為主。意見建議：可以增加腰部肌肉鍛煉力量的動作有引體向上，小飛燕，俯臥撐。每天可以進行一小時的功能鍛煉，但是鍛煉的時候要注意腰椎方面的保護。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1202次

• 腰椎間盤突出彎腰疼
  腰椎間盤突出的患者有時在彎腰拾物的時候，會經常發生一些疼痛，并且由于疼痛，導致彎腰的動作突然停止，這種情況會對患者造成非常大的困擾。其產生的主要機制是由于腰椎間盤突出，對神經根有了直接的壓迫或者是刺激，而在彎腰的時候，這種壓迫刺激有可能在瞬間加重，從而引起了上述癥狀。除此以外，根據腰椎間盤突出和神經
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 317次

• 腰椎間盤突出彎腰疼
  腰椎間盤突出是引起彎腰疼痛的常見病因，其根源在于腰椎間盤的結構性改變導致神經受壓。治療該病癥需綜合考慮藥物治療、物理治療及生活方式調整等多方面措施。1、病因解析：腰椎間盤突出通常由于長期勞損、姿勢不當或外傷引起。彎腰時，突出的椎間盤對神經根
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次