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• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實(shí)際上，還是要從生活點(diǎn)滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因?yàn)樗钪械囊恍┎涣嫉淖藙荩缱畹湫偷奈覀冊诳措娔X，玩手機(jī)這個(gè)過程中間，低頭伏案時(shí)間過久，低頭的時(shí)間太多。保持一個(gè)時(shí)間過久了以后，可以使前面的頸肌相對(duì)松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會(huì)誘發(fā)它的增生，長此以往就會(huì)出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時(shí)間太長，一段時(shí)間大概一個(gè)小時(shí)左右，我建議最好起來活動(dòng)活動(dòng)肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個(gè)不好的習(xí)慣，前一段時(shí)間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個(gè)就是不好的一個(gè)習(xí)慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯(cuò)位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點(diǎn)就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護(hù)，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回?fù)]動(dòng)。在過程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點(diǎn)，就是我們的運(yùn)動(dòng)損傷，我們現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)人員越來越多，沒有做好運(yùn)動(dòng)熱身，就開始做一些運(yùn)動(dòng)，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預(yù)防，還有一點(diǎn)提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對(duì)保護(hù)頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2219次

• 頸椎病如何引起肩周炎

  我們知道頸椎有七節(jié)，頸一、頸二、頸三、頸四、頸五、頸六、頸七。那么我們肩關(guān)節(jié)的這些肌肉，除了連接肩關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)囊以外，我們肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，離不開頸部的肌肉的密切的配合。而且這些肌肉的收縮，肩關(guān)節(jié)肌肉的這些營養(yǎng)，主要依靠于第四、第五、第六頸椎的神經(jīng)，給我們肩部所輸送的營養(yǎng)。所以當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時(shí)候，尤其是第四、第五、第六，這三節(jié)頸椎如果出現(xiàn)問題的時(shí)候，那么支配我們肩關(guān)節(jié)的肌肉的神經(jīng)，它就可能會(huì)出現(xiàn)缺血，這些肌肉的營養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，久而久之，肩關(guān)節(jié)的營養(yǎng)障礙出現(xiàn)以后，肩部營養(yǎng)不良，所以會(huì)為肩周炎的發(fā)生創(chuàng)造了一個(gè)條件。所以當(dāng)患者有頸椎病，又處于肩部疾病損傷的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)肩周炎的。同時(shí)在臨床治療的時(shí)候，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)患者既有肩部問題，又有頸部問題，必須要同時(shí)治療肩周炎和頸椎病。

  

  01:42
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2347次

• 頸椎痛怎么段練
  臨床中對(duì)于有頸椎疼痛癥狀的患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于緩解疼痛的表現(xiàn)會(huì)有很好的效果，比如患者平時(shí)可以進(jìn)行一些慢跑，游泳，打羽毛球等。這類運(yùn)動(dòng)可以很好的松解頸肩局部的肌肉，改善頸椎的活動(dòng)功能，從而減輕一定程度的疼痛表現(xiàn)。此外，患者也可以采用一些動(dòng)作練習(xí)，比如雛鳥起飛，回頭望月等。這類動(dòng)作通過對(duì)頸椎的定向活動(dòng)訓(xùn)練，可以加強(qiáng)頸肩局部的肌肉力量，提升頸椎椎體的穩(wěn)定性，從而緩解頸椎退變所帶來的疼痛癥狀。而患者在鍛煉的同時(shí)也要注意避免長時(shí)間低頭，伏案工作以及受風(fēng)著涼等情況，以免影響治療效果。
  語音時(shí)長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-01 1462次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  肩周炎，頸椎病，這是兩種類型的疾病。肩周炎也被稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎，這種疾病發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)疼痛，然后勞累以后疼痛加重，夜晚的時(shí)候疼痛加重，還會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制等一些情況的發(fā)生。出現(xiàn)肩周炎的這種情況以后，是完全可以進(jìn)行健身活動(dòng)的。另外也可以適當(dāng)?shù)慕o一些爬墻的鍛煉方式，或者是一些畫圈的鍛煉方式，來進(jìn)行輔助的緩解這種疾病。但是頸椎病的這種疾病，不建議患者進(jìn)行健身。因?yàn)轭i椎病的這種患者，一般多會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈或者是惡心、麻木等一些不適的癥狀發(fā)生。如果進(jìn)行健身的時(shí)候，很可能由于頭暈，而引發(fā)出現(xiàn)一些意外。
  語音時(shí)長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 1837次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  病情分析：可以在恢復(fù)期間練健身。頸椎病，肩周炎患者在恢復(fù)期間進(jìn)行健身，能夠促進(jìn)頸椎生理曲線恢復(fù)，另外對(duì)于頸肩酸脹麻痛都有很好的緩解作用。意見建議：建議患者在進(jìn)行鍛煉的過程當(dāng)中，一定要注意避免激烈運(yùn)動(dòng)，不要對(duì)頸椎以及肩部造成巨大壓力和沖擊，不然容易加重病情，使疼痛加劇。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-28 803次

• 頸椎病肩周炎怎么鍛煉
  病情分析：頸椎病伴有肩椎炎的患者，平時(shí)鍛煉要盡量選擇營養(yǎng)鍛煉，比如慢走或者是慢跑，另外還可以進(jìn)行游泳以及打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。除了以上鍛煉方式之外，還可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，例如將身體懸掛起來做引體向上，或者是進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練都是可以的。意見建議：建議頸椎病肩周炎患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意鍛煉時(shí)間和鍛煉力度，時(shí)間不宜過長力度不宜過大，以防損傷頸椎和頸肩部位。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-30 1201次

• 頸椎病肩周炎怎么治療
  頸椎病、肩周炎可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、物理療法、手術(shù)等方法治療，患者還要及時(shí)去醫(yī)院就診。1、一般治療：頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等原因引起，而肩周炎考慮是長期過度活動(dòng)、姿勢不良等原因?qū)е拢加羞@兩種疾病，會(huì)使頸部和肩部出現(xiàn)疼痛感。此時(shí)要注意休息，避免過度勞累，也不可以長期低頭或
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次

• 肩周炎頸椎病怎么治療
  肩周炎頸椎病大部分是頸肩部的肌肉筋膜形成的無菌性炎癥，可以按摩、正骨、針灸、理療、烤電、熱敷等，效果是非常不錯(cuò)的。平時(shí)要多休息，注意保暖。肩周炎的患者要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘i椎病的患者平時(shí)要避免長時(shí)間的低頭。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服活血化瘀，肌肉松
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次