欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

為你推薦

• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩恚覀冋f(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4620次

• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實(shí)際上，還是要從生活點(diǎn)滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因?yàn)樗钪械囊恍┎涣嫉淖藙?shì)，例如最典型的我們?cè)诳措娔X，玩手機(jī)這個(gè)過(guò)程中間，低頭伏案時(shí)間過(guò)久，低頭的時(shí)間太多。保持一個(gè)時(shí)間過(guò)久了以后，可以使前面的頸肌相對(duì)松弛，后面的肌肉過(guò)于的疲勞，就會(huì)誘發(fā)它的增生，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時(shí)間太長(zhǎng)，一段時(shí)間大概一個(gè)小時(shí)左右，我建議最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肢體，這樣來(lái)說(shuō)緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個(gè)不好的習(xí)慣，前一段時(shí)間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個(gè)就是不好的一個(gè)習(xí)慣，這種姿勢(shì)的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯(cuò)位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點(diǎn)就是我們坐汽車的過(guò)程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過(guò)程中間，頸椎又沒(méi)有特別好的保護(hù)，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來(lái)回?fù)]動(dòng)。在過(guò)程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點(diǎn)，就是我們的運(yùn)動(dòng)損傷，我們現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)人員越來(lái)越多，沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)熱身，就開(kāi)始做一些運(yùn)動(dòng)，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來(lái)摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說(shuō)一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢(shì)要注意預(yù)防，還有一點(diǎn)提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對(duì)保護(hù)頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2219次

• 頸椎病可以健身嗎
  頸椎病是否可以健身，和頸椎病的病情有一定關(guān)聯(lián)。如果是脊髓型的頸椎病或者是嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，椎動(dòng)脈型頸椎病，不建議患者進(jìn)行任何的健身，因?yàn)檫@些類型的頸椎病所引起的臨床癥狀是比較嚴(yán)重的，會(huì)造成患者出現(xiàn)四肢無(wú)力，腿打軟，頭暈，頭痛，惡心，嘔吐。所以這些類型的頸椎病患者能做的就是及時(shí)采取合適的治療措施來(lái)治療，避免這種疾病進(jìn)一步的加重。而如果是比較輕微的類型頸椎病，也只是發(fā)生了比較輕的癥狀，是可以進(jìn)行健身的，但是健身的過(guò)程中一定要避免頸椎在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)損傷。如果出現(xiàn)了損傷，就會(huì)直接損傷到脊髓或者是神經(jīng)，引起一系列的嚴(yán)重神經(jīng)的癥狀。患者在日常生活中無(wú)論是健身的時(shí)候，還是工作的時(shí)候，一定要注意保護(hù)好頸椎，避免發(fā)生外傷，也不要受到風(fēng)寒刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-08 2285次

• 頸椎病可以健身么
  頸椎病的這種情況是日常生活中特別常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病的發(fā)生基本上都是由于日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)或者是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，使得頸椎損傷，從而患上的頸椎病。出現(xiàn)頸椎病了以后是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)的，比如一些慢跑或者給予打太極拳、一些廣場(chǎng)舞都是可以的。但是在一些健身運(yùn)動(dòng)或者是一些活動(dòng)的時(shí)候，一定要注意保護(hù)頸椎，不要讓頸椎受到損傷。如果一旦出現(xiàn)損傷就會(huì)直接損傷到了脊髓，引起一系列的嚴(yán)重的神經(jīng)癥狀。所以不管是在日常生活中一些健身，還是在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)、工作的時(shí)候一定要特別保護(hù)好頸椎，避免頸椎出現(xiàn)外傷等一些不適的情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-11 1629次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  病情分析：可以在恢復(fù)期間練健身。頸椎病，肩周炎患者在恢復(fù)期間進(jìn)行健身，能夠促進(jìn)頸椎生理曲線恢復(fù)，另外對(duì)于頸肩酸脹麻痛都有很好的緩解作用。意見(jiàn)建議：建議患者在進(jìn)行鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意避免激烈運(yùn)動(dòng)，不要對(duì)頸椎以及肩部造成巨大壓力和沖擊，不然容易加重病情，使疼痛加劇。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 803次

• 肩周炎頸椎病怎么段練
  如果出現(xiàn)了肩周炎以及頸椎病，應(yīng)該考慮是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，使用的枕頭不能太高太軟，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。可以打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頸椎保健操功能鍛煉，還可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、內(nèi)收、外展功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 2502次

• 頸椎病能健身嗎
  頸椎病是可以健身，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要注意過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，適度的健身是非常有幫助疾病恢復(fù)的；適度的健身可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)人的體質(zhì)。另外患者除了健身以外應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 474次

• 肩周炎拿啞鈴練可以嗎
  肩周炎能不能拿啞鈴練習(xí)，根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的情況分析，在日常生活中，如果出現(xiàn)了肩周炎的疾病癥狀，一般是需要建議進(jìn)行間肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉的，但是建議不要進(jìn)行力量鍛煉，像問(wèn)題所描述的用啞鈴鍛煉是不可取的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的成年人，在日常生活中有著五十肩以及擰肩的通俗說(shuō)法，是一種由于慢性損傷、勞損以及寒冷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 352次