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斜肩怎么矯正

男, 37歲

2020-08-23 3208次

病情描述:

斜肩怎么矯正

醫(yī)生回答

病情分析:

斜肩一般包括功能性的和結構性的,要根據(jù)不同的原因采取相應的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良,或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷,造成肌肉張力的不平衡,導致肩膀的歪斜。結構性的主要見于脊柱側彎,由于脊柱的彎曲導致肩膀一高一低,出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對于功能性的斜肩,主要采取保守治療,緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥,鍛煉受限制的肌肉,使得雙側的肌力達到平衡,從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài),同時也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結構性的斜肩主要是看脊柱側彎角,如果脊柱側彎角很小,斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓練來恢復,如果脊柱側彎要非常大,往往需要經(jīng)過手術治療才能矯正。

意見建議:

生活中隨時注意保持肩平,改變單肩負重的習慣。可采用對抗性的兩肩鍛煉,比如有啞鈴鍛煉,這種鍛煉一定要注意不能過度,力量要從小到多,是一個循序漸進的過程。如果力量突然增多,會適得其反。

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