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訓練坐位體前屈對身體的好處是什么

男, 43歲

2020-06-10 6326次

病情描述:

訓練坐位體前屈對身體的好處是什么

醫生回答

病情分析:

坐位體前屈可以拉伸脊柱、髖關節、膝關節以及腰背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,能夠增加這些肌肉關節的伸長性、彈性,增加身體的柔韌性。

意見建議:

坐位體前屈建議由專業的受過培訓的人員給予指導下鍛煉。建議動作必須要規范才能夠達到最好的鍛煉效果。另外,用力體前屈的時候必須要循序漸進,不能一次性用力太大導致拉傷。

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