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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4391次

• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調導致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內固有的有益菌；人體通過額外補充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調節腸道菌群；服用4-12周后，腸道內益生菌已經有了一個龐大的基數，來對抗腸道內的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內有害菌有可乘之機進攻腸道導致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時盡量選取大廠家帶有保健食品標志和批準文號的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時后食用，沖泡時應用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2383次

• 產后如何瘦身最快
  對于產婦來說，首先要做到月子里面不要吃得太多，因為很多人在月子里面會進補，但是實際上在月子里面應當保持清淡的飲食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣的話會導致肥胖的發生。另外的話要堅持母乳喂養，母乳喂養對于產后的減肥是非常好的，因為脂肪會轉化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產后減肥的進行。另外的話，要適當的補充維生素，補充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產后的時候要進行及時的運動減肥，不能因為生產后就懶于減肥，懶于運動，要適當的增加自己的運動量，增大熱量的消耗，比如說散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態處于平衡的狀態，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復。
  語音時長 1:28”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-08 16097次

• 如何快速瘦身不吃藥
  要快速瘦身，同時不吃藥一般來說可以做兩方面的工作：第一，飲食的控制。要注意控制每天飲食總量，包括飯量，菜量，零食的量和含有熱量的飲料的量，同時要注意調整飲食結構，要避免吃高熱量的食品，比如巧克力，奶油等等。第二，要積極的參加體育鍛煉，比如進行跑步，騎車，游泳等等，最好進行有氧運動。同時一定要注意講究方式方法，要注意逐漸的加量，要根據個人身體狀況選擇合適的運動方式和運動量，要注意持之以恒。另外一定要注意，如果要快速瘦身應該避免使用藥物，很多的減肥藥雖然可能有一定的治療效果，但是也可能存在很大的副作用。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-26 6438次

• 如何簡單快速的瘦身
  病情分析：不建議使用快速的瘦身方法，對身體健康不利。瘦身可選擇飲食調理配合運動。飲食上多攝入低熱量食物，比如蔬菜、粗糧。飯后再進行一些有氧運動，比如跑步、瑜伽、踢毽子等。長期堅持就能達到瘦身效果。意見建議：很多減肥產品在短時間內可以達到瘦身效果，但容易出現反彈，而且副作用也比較大，盡量不要服用藥物進行減肥。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-19 1102次

• 如何可以瘦身
  瘦身一般通過少食,多動來實現，日常注意不要暴飲暴食，可以少食多餐，細嚼慢咽，有助于消化。想要快速達到瘦身的目的，可以選擇進行吸脂手術，抽脂手術可以快速有效的減少身體的脂肪量，也改善局部脂肪堆積的現象，使愛美者快速擁有一個纖瘦的身材，并且手術的效果還可以長久的保持，術后也基本不會出現反彈的現象。注意為了減少肥胖后期反彈，必須注意飲食的管理，避免再吃一些油膩類的食物，可以多補充水果和蔬菜，促進腸胃蠕動。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 學生減肥如何瘦身
  學生減肥瘦身的方法一般有控制飲食、加強鍛煉、冷凍溶脂、注射肉毒素、抽脂術等，如果學生屬于未成年人，盡量不要選擇醫美項目，如果身體出現了不適癥狀，需要及時就醫。1、控制飲食：平時需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，不要暴飲暴食，每餐可以吃八分飽，但是不要
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-06-06 0次

• 蘋果煮水：自然的健康之選
  ??在繁忙的都市生活中，我們常常在尋找一種簡單而有效的養生方式。蘋果煮水，作為一種古老而實用的飲品，不僅口感溫和，而且蘊含了豐富的營養與健康功效。那么，究竟有什么功效呢？接下來為大家講解：以下是一些主要的功效：?增進食欲：蘋果煮水中的有機酸能夠刺激味蕾，提高食欲。對于那些食欲不振、消化不良的人來說，一
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-20 0次