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• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會(huì)讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會(huì)越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠維持吸脂的效果。

  

  01:52
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1531次

• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運(yùn)動(dòng)，第二就是要改變生活方式，因?yàn)橥尾恐饕怯赏未蠹∷蔚?，?dāng)運(yùn)動(dòng)比較少的時(shí)候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會(huì)顯得垂，顯得會(huì)比較外擴(kuò)，通過(guò)有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達(dá)到瘦屁股的效果。現(xiàn)在很多人的工作習(xí)慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動(dòng)，屁股就會(huì)出現(xiàn)外擴(kuò)的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運(yùn)動(dòng)，改變久坐的工作或者生活的習(xí)慣。瘦屁股的運(yùn)動(dòng)有全身性的運(yùn)動(dòng)，如跑步，對(duì)減少脂肪是一個(gè)非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3667次

• 怎么瘦屁股女
  愛(ài)美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡(jiǎn)單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長(zhǎng)期的脂肪堆積過(guò)多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過(guò)多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導(dǎo)致臀部脂肪堆積。第二、我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減掉全身多余的脂肪，比如進(jìn)行每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，使自己的心率達(dá)到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專門的瘦臀部的運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，比如做一些標(biāo)準(zhǔn)的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當(dāng)然，飲食我們也要注意，一定不能食入過(guò)多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-19 26807次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉及達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認(rèn)為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作，水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計(jì)劃，制定減肥目標(biāo)，或者是說(shuō)寫減肥日記，制作卡片或圖表標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開(kāi)水，無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過(guò)程中不妨試一試，而要堅(jiān)持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 35086次

• 屁股和腿怎么瘦
  想達(dá)到瘦臀和瘦腿的目的，最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行有效的體育鍛煉，最好可以請(qǐng)專業(yè)的健身師進(jìn)行有效的指導(dǎo)，這樣的話能夠更好的起到瘦身的效果。如果是臀部和大腿的脂肪堆積比較豐滿的話，那么也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)能夠有效的幫助去除多余的脂肪，但注意的是操作過(guò)程中要注意不要一次性吸脂量過(guò)大，同時(shí)要選擇去比較正規(guī)的美容整形機(jī)構(gòu)。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速瘦腿和屁股
  要想快速的瘦腿和屁股，那么只能夠選擇脂肪抽吸的手術(shù)方式來(lái)進(jìn)行，因?yàn)椴还苁清憻掃€是減少進(jìn)食，都不可能很快速的瘦腿和瘦屁股，只能夠通過(guò)吸脂來(lái)進(jìn)行。通過(guò)吸脂手術(shù)可以將深層的脂肪組織大部分去掉，使增厚的脂肪層厚度下降1~2厘米，這樣可以迅速的達(dá)到治療目的，基本上治療完畢，效果就能夠出來(lái)，但是在手術(shù)以后要穿一些瘦身衣，起到固定塑形的作用。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 平板支撐能瘦腿和屁股嗎
  這里的屁股一般是指臀部，平板支撐一般情況下能瘦腿和臀部。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，只需要成俯臥姿勢(shì)，身體呈一線保持平衡，因?yàn)槠桨逯问且环N全身運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉腹肌，而且全身肌肉群也都處于緊張狀態(tài)，所以也能夠起到瘦腿以及瘦臀部的效果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能夠起到瘦身的作用，而且還能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 大腿粗屁股大怎么辦怎么才能瘦腿
  大腿粗屁股大一般可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、按摩、注射用A型肉毒毒素、激光溶脂、冷凍溶脂等方式瘦腿，如有需要，建議去正規(guī)醫(yī)院治療。1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，通常會(huì)導(dǎo)致腿部的脂肪堆積，引起大腿粗，此時(shí)可以做一些腿部的鍛煉，比如高抬腿、蹬自行車、跑步等，可幫助腿部脂肪燃燒，而達(dá)到瘦腿的作用。2、按摩：可以通過(guò)
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-30 0次