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• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節、藥物治療等。心理上，患者需要調節情緒，保持情緒平穩，并且有一個良好的心態，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發因素的前提下，可以遵醫囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-02-08 20998次

• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-28 8806次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-20 4628次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃茶、烈酒等等，因為這些飲料或者是其它一些不健康的飲料，對于失眠有嚴重的影響，所以應該緩解這些飲料的攝入。第四，應該定時進餐，晚餐不要吃得過飽。第五，避免睡前閱讀一些刺激性的書籍或者看一些刺激性的視頻以及其它一些對睡眠有影響的的影像等等。第六，對于睡前應該做一些放松的活動，比如按摩、推拿、靜坐、穴位的按摩等等，所以通過以上幾種方法失眠的癥狀就會得到緩解。
  語音時長 01:57”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-12 8110次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  如果是失眠緊張害怕，那么建議，這種情況首先應該從精神上放松，沒有太大的心理壓力和負擔，建議可以適當聽一些輕音樂或者是喝一杯熱牛奶來幫助緩解和改善。也可以去按摩頭部周圍，來幫助促進舒緩血液循環。建議建立起良好的睡眠時間。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 2101次

• 晚上緊張失眠怎么辦
  晚上緊張失眠先和病人溝通交流，知道病人緊張失眠的原因是什么。如果是因為最近壓力太大導致的，那么應該教病人釋放壓力的方法；如果是因為和家人朋友生氣導致那么要積極解決問題，問題解決了緊張失眠自然就好了；如果是莫名其妙的緊張害怕，提心吊膽，失眠，那么有可能是焦慮，可以心理治療配合服用抗焦慮的藥物治療。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-02-13 1901次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 185次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠是現代人常見的睡眠障礙之一，通常由于工作壓力、生活節奏快或心理因素導致。針對這一問題，我們可以從多個方面入手，采取綜合措施來有效緩解。一、自我調整與生活習慣改善改善睡前習慣至關重要。建議睡前避免接觸電子產品，因為屏幕發出的藍光可能抑
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次