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腰椎間盤突出注意哪些

男, 36歲

2021-06-20 592次

病情描述:

腰椎間盤突出注意哪些

醫生回答

病情分析:

腰椎間盤突出要注意做好腰腿保暖,避免受涼,防止過度勞累,避免高強度運動,避免反復旋轉腰部,減少彎腰負重。

意見建議:

腰椎間盤突出是慢性進展性疾病,平時應注意休息,糾正不良姿勢,保持良好的站姿坐姿,避免久站久坐。加強腰背肌功能鍛煉,如燕飛式、五點支撐、平板支撐,增加腰背肌肉力量,能夠穩定脊柱,減輕癥狀,延緩病情發展。

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