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• 踝關節損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4164次

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26068次

• 脊髓損傷怎樣進行肌力鍛煉
  對于脊髓損傷的患者，如果是不完全性的脊髓損傷，還遺留有部分肌力，這種情況要進行肢體部位主動加被動的訓練，來鍛煉肌肉的力量，防止出現肌肉萎縮，比如上肢部位可以適當的借助臂力器、握力器，下肢部位可以行直腿抬高、蹬車輪以及停腿的鍛煉，來鍛煉四肢肌肉的力量。而如果病人是完全性的脊髓損傷，就只能依靠被動肌肉鍛煉，比如行四肢關節屈伸、按揉，以及應用針灸，理療等方法，來促進四肢肌肉力量，從而防止四肢肌肉過早的出現廢用性萎縮的情況。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-11 2369次

• 脊髓損傷后怎樣進行步行訓練
  脊髓損傷后準備開始進行步行訓練，要先進行步態分析，以確定髂腰肌、臀肌、股四頭肌、腘繩肌等肌肉的功能狀態。完全性脊髓損傷患者步行的基本條件是上肢有足夠的支撐力和控制力，對于不完全性損傷者，要根據殘留的肌力的情況確定步態的預后，步行訓練的基礎是坐位和站位的平衡訓練，中心轉移訓練和髖膝踝關節控制能力訓練，同時早期步行訓練還借助減重訓練完成，因為脊髓損傷患者存在體位性低血壓、骨折、皮膚破損等并發癥，所以可以將訓練開始的時間延遲到傷后八周左右。
  語音時長 1:17”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-31 4043次

• 脊髓損傷患者如何進行平衡鍛煉
  病情分析：脊髓損傷后，做背伸動作可以提高腰部力量，雙側肘關節和膝關節著低練習支撐能力。平衡訓練的方法包括俯臥位、上臂支撐下的俯臥位、坐膝跪位、半跪位等。意見建議：脊髓損傷平衡訓練的原則是重心由低到高，訓練動作由易到難；目的是增強上肢或上半身的運動能力，使下肢能夠借助支具、器械站立步行。同時配合針灸、理療、按摩的方式刺激神經恢復促，使損傷的部位的肌力逐漸恢復。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-29 1103次

• 膝關節損傷后怎樣進行跑步鍛煉
  病情分析：膝關節損傷后，在急性期是不能繼續進行跑步鍛煉的，需要注意休息，關注病情的恢復，癥狀緩解以后可以先進行平路慢走，慢慢的增加運動量。意見建議：膝關節損傷患者在進行跑步的時候，要選擇松軟舒適的鞋子，保持好的姿勢，運動幅度不宜過大，不能進行快跑，跑步前要做好熱身動作。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 1202次

• 脊髓空洞癥患者該如何的進行鍛煉
  脊髓空洞癥患者在日常生活中有利于病情康復的鍛煉方式有以下幾個：一，行走訓練，步幅要均勻，頻率要適中，不要過急，重心轉移要平穩。二，日常生活動作訓練，自理活動，如吃飯，梳洗，上肢穿衣，病人在床上進行活動，并逐漸過渡到從床上移動到輪椅上，大多數病人可獨立完成。三，擊球鍛煉，可教患者雙手交替拍球或打擊氣球
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 658次

• 脊髓損傷后何時開始進行輪椅訓練
  脊髓損傷受傷或者是手術后兩到三個月，如果患者的脊柱穩定性良好，坐位訓練已經完成，可以獨立坐十五分鐘以上時，就可以考慮開始進行輪椅訓練，上肢力量及耐力，是良好輪椅操縱的基礎。輪椅訓練，包括向前驅動、向后驅動、左右轉訓練、前輪翹起行走及旋轉訓練、上斜坡訓練和跨越障礙訓練、上樓梯訓練以及下樓梯訓練、越過馬
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 66次