膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補(bǔ)充膠原蛋白。總的來說，對(duì)于哺乳動(dòng)物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對(duì)于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對(duì)于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
哪些食物膠原蛋白含量高
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-2051351次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 118876次
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膠原蛋白隆鼻膠原蛋白，其實(shí)也是我們過去經(jīng)常見的一種注射填充材料玻尿酸一樣。它的優(yōu)點(diǎn)，手術(shù)很快，然后也沒有手術(shù)痕跡，因?yàn)橹皇且粋€(gè)特別細(xì)的針眼。那它跟玻尿酸有什么區(qū)別，或者現(xiàn)在利用為什么沒有玻尿酸那么廣泛，最主要的原因是因?yàn)樗幸欢ǖ倪^敏率，就是它會(huì)過敏。因?yàn)樗Ｄ蛩岵灰粯樱Ｄ蛩釒缀鯖]有過敏，但是這個(gè)膠原蛋白過敏率更高一些。
01:06
任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-10-15 14573次
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膠原蛋白含量高的食物列表動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白且來源廣泛，補(bǔ)充成本低廉，豬、牛、羊等畜類皮，雞皮、鴨皮等禽類皮，魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，可以做湯或是做皮凍。禽類的翅膀和爪子主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少。含量最大的就是膠原蛋白，因而像雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等都是不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充食物源。動(dòng)物的小腿除了骨骼，覆蓋在上面的基本是筋腱、筋毛和真皮的，富含膠原蛋白，因而豬小腿、羊小腿有小腿蹬，都是很好的膠原蛋白食物源。語音時(shí)長 1:36”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-06 35399次
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那些食物膠原蛋白高含膠原蛋白比較高的食物，主要是豬皮、豬蹄、雞腳等。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所必需的氨基酸，能夠起到很好的延緩衰老、美容護(hù)膚的功效。膠原蛋白屬于一種活性物質(zhì)，尤其是女性在日常飲食中通過補(bǔ)充膠原蛋白可以有效延緩自身皮膚衰老，可以使自身皮膚變得更加年輕，充滿彈性，也可以大大降低自身出現(xiàn)的皺紋等問題。補(bǔ)充膠原蛋白可以采取食療的方法，比如盡量多吃一些豬蹄、雞腳、鴨翅、鴨脖等。語音時(shí)長 1:18”
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-25 80402次
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什么食物高蛋白含量高肉類食物的蛋白質(zhì)含量都很高，比如牛肉，羊肉，豬肉，狗肉等畜肉，又比如雞，鴨，鵝，鵪鶉等禽肉也含有較高的蛋白質(zhì)。奶制品食物的蛋白質(zhì)含量也很高，如牛奶，羊奶，馬奶等等以及奶制品的食物，奶酪，奶油，植物油等等。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-28 5103次
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那些食物膠原蛋白高病情分析：首先是一些動(dòng)物的皮，膠原蛋白含量比較高，比如豬蹄或者豬皮。還有一些動(dòng)物的翅膀或者爪子含量也是比較高的，比如雞翅、鴨翅、雞爪和鴨爪。意見建議：另外就是銀耳含有豐富的膠原蛋白，平時(shí)可以煮一些銀耳湯來喝，可以補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白，可以預(yù)防衰老，增加皮膚的彈性。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-04-14 1502次
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蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些蛋白質(zhì)含量高的食物通常有牛奶、雞蛋、瘦肉、大蝦、豆制品等，平時(shí)吃的時(shí)候需要控制攝入量。1、牛奶：牛奶是平時(shí)生活中比較常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等物質(zhì)。平時(shí)適量喝牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)成分，維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于骨骼的生長發(fā)育。2、雞蛋：雞蛋是一種含蛋白質(zhì)較高的食物，平時(shí)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-02-19 0次
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哪些食物嘌呤含量高含嘌呤高的食物是指每100克食物含嘌呤大于150毫克。這些食物主要包括，動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腎、胰、心、腦、肺，還有肉餡、肉汁、肉湯，鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、魚干、發(fā)酵類產(chǎn)品、干貝、蛤蜊、雞湯以及香菇、紫菜等。另外含中嘌呤的食物，主要是每100克食物含嘌呤50~150毫克，包括雞肉、豬肉、羊肉、豆腐、豆干
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 523次
