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• 怎么預防妊娠糖尿病

  妊娠期糖尿病，主要還是因為吃得多、動得少，身體里邊堆積的東西太多了，造成代謝的紊亂。怎么預防呢，那就是管住嘴、邁開腿，在平時的時候就要控制你的飲食，把總量要控制好，總量控制的基礎上，再達到飲食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質，這些東西都要平衡。那么在飲食的基礎上，我們還要適當的運動，把你吃的這些東西再代謝出去，這樣才能減少糖尿病的發生，主要是生活習慣、飲食習慣的改變，才能夠防止妊娠期糖尿病的發生。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-11-29 3355次

• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-28 2164次

• 糖尿病怎么預防
  對于糖尿病的預防主要是對于一些高危因素的控制，比如有糖尿病疾病的家屬，肥胖，有家族史的病人，在平時飲食上面要盡量不要吃熱量比較高的食物，比如油炸食品，肥肉，動物內臟，不要吃甜食，不要喝可樂，因為甜食在一定程度上會加重胰島細胞的負擔。要多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜為主，多吃綠色蔬菜，也可以吃一些水果，因為水果里含有豐富的膳食纖維、礦物質及維生素，對預防糖尿病有一定的好處，它能夠防止便秘，同時還需要定期的做一些適當的體育鍛煉，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。
  語音時長 01:17”
  舒悅 主治醫師海南醫學院第二附屬醫院

  2019-11-02 2119次

• 怎么預防糖尿病
  一級預防，要樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式，糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素，熱量過度攝入，營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因，熱量適當攝入，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足是最佳的飲食配伍。二級預防，定期監測血糖，以盡早的發現無癥狀性的糖尿病，應該將血糖測定列入中老年人常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期監測。凡有糖尿病蛛絲螞跡可尋者，如有皮膚感覺異常，性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早的診斷，爭得早期治療的可貴時間。三級預防，糖尿病人很容易并發其他的慢性病，患者多因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現早期預防，而一般到晚期療效往往不佳。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 9960次

• 糖尿病怎么預防
  預防糖尿病有五個要點，一是多懂，通過直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對糖尿病的認識。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負擔。三是勤動，增強運動可增加胰島素的敏感性，減少身體對胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時候，激素分泌會增多。五是必要時吃藥，預防糖尿病，管住嘴邁開腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過吃藥來改變代謝紊亂的狀態，使我們離糖尿病更遠一些。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-19 3703次

• 怎么預防糖尿病
  預防糖尿病在飲食方面要加以控制，均衡飲食，控制總量，適當運動，以中等強度有氧運動為主，要早期篩查，對40歲以上肥胖，高血壓，血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期篩查，以便發現早期糖尿病進行干預，是預防糖尿病非常重要的方式。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2901次

• 怎么預防糖尿病
  糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發病機制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長期攝食過多、感染、體力活動減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關。合理膳食，并且有規律的合適的運動，都可以預防糖尿病的發生。對于糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，以預
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-10-28 1622次

• 怎么預防糖尿病
  預防糖尿病的方法一般有調節飲食、合理運動、控制體重、保證充足睡眠、緩解壓力等。若出現不明原因的體重驟減、口渴多飲、尿頻量多等癥狀，應及時就醫診斷。1、調節飲食：減少精制谷物攝入，如白米飯、白面包等。精制谷物在加工過程中通常去除了大量膳食纖維和營養成分，消化吸收速度可能較快，易造成血糖快速上升，長期食
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-12 0次