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下樓梯腳崴了怎么快速恢復

醫生主講實錄

下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷,首先有一個原則是要保護、要制動,要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。

還要做局部的冷敷,冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散,也就起到消腫止痛的作用。

在休息的狀態下,還要將患肢的腳抬高點,使血液容易回心,增加回心血量,達到消腫的目的。

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