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開燈睡覺對小孩的危害有哪些

醫生主講實錄

開燈睡覺對小孩的危害有影響視力,影響生長發育,為了小孩的身體健康,建議睡覺的時候把燈關掉。

一、開燈睡覺會影響小孩的視力,容易導致小孩出現近視,長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌不能夠得到充分的休息,容易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。

二、開燈睡覺會影響小孩的生長發育,因為開燈睡覺會影響褪黑素的分泌,從而影響小孩的睡眠。而生長激素是在小孩深睡眠中分泌的,睡眠不好會影響生長激素的分泌,從而影響小孩生長發育。

小孩在睡覺時建議保持安靜昏暗的環境,室內的溫度也要適中,避免過高或過低,以免導致小孩睡不安穩,影響睡眠的質量。睡覺前也不要做使小孩神經過于興奮的行為,避免小孩因神經興奮睡不著覺。

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