減肥只有兩個有效的途徑，一個就是節食，另一個就是運動，或者通俗的說就叫做管住嘴，邁開腿。節食不是說什么都不吃，節食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說的主食。
而運動是要有一定的原則的，對于脂肪肝病人來說對運動的要求是要做有氧運動，而且有一定的持續頻率，這樣的有氧運動才是有效的。就是每天要有一定的時間段來運動，而運動的時候應該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運動一次，每周應該保持5天以上的運動，只有這樣持之以恒的做有氧運動，才是對于脂肪肝患者的減肥有效的運動。
脂肪肝患者怎么減肥
閆杰主任醫師
北京地壇醫院 肝病科
2021-11-302271次
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重度脂肪肝怎么減肥重度脂肪肝一般是指非酒精性脂肪肝，對于重度脂肪肝首先要堅持健康的生活方式，就是控制飲食和總熱量脂肪的攝入，如高熱量食物和高脂肪食物，包括油炸食品、可樂飲料等要避免攝入。同時加上適當的運動，適當的有氧運動會增加脂肪的燃燒，也會增加脂肪的消耗，有利于脂肪肝的恢復。在控制飲食和運動的前提下，如果效果不明顯可以考慮采用藥物治療，比如常用的貝特類的調脂藥。如果還不能達到治療重度脂肪肝的目的，必要時可以考慮減胃手術治療。總之，治療重度脂肪肝需要科學的方法，健康的生活方式，必要的藥物和手術治療。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 2656次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
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閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2747次
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有脂肪肝怎么減肥脂肪肝病人進行減肥一定要注意健康的減肥方式，也就是運動療法和飲食控制相結合，不要盲目的使用藥物減肥。第一，飲食控制，要根據每天生活以及工作的強度來制定一個每天飲食的熱量水平，然后要調整飲食的結構，要低脂以及低鹽的飲食，要嚴格的限制各種高熱量食物，適當的吃蛋白質、蔬菜以及碳水化合物和各種種富含維生素的水果，但是一定要控制整體的量，同時一定不能喝酒。第二，運動療法，一定要積極的參加體育鍛煉，根據個人身體的情況來制定具體的運動量和運動的方式，最好能進行有氧運動，特別是跑步、游泳、騎車等，讓身體過多的脂肪得到消耗，通過這兩方面的工作大多數脂肪肝的病人體重會逐漸下降到一個正常的范圍，爭取每年下降7%，也不可短時間過快的減輕體重，這種情況也可能造成肝臟的損傷。語音時長 01:35”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-05-01 7202次
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輕度脂肪肝怎么減肥輕度脂肪肝的患者需要通過增加運動，控制飲食，控制總能量的攝入，長期的堅持，這樣就能取得很好的效果。脂肪肝其實就是能量的過量蓄積，身體的能量過度的蓄積就會以脂肪的形式沉積在身體和肝臟，肝臟的脂肪沉積多了就是脂肪肝。輕度脂肪肝通常指的是肝臟的脂肪沉積在5%到33%之間，這就需要通過長期的限制總能量的攝入。通過增加能量的消耗，比如通過增加運動，每天保持能量的適度負平衡，長期的堅持就可以達到減肥的效果，體重也就會下降。語音時長 1:06”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-03 4310次
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肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥肥胖患者有脂肪肝這證明平時飲食可能吃的油膩的食物比較多，像這種情況一定要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類以及含油脂類比較多的食物同時要加強運動直流大量的運動才能燃燒期內的脂肪，達到瘦身的效果。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2018-12-02 1601次
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得了脂肪肝怎么減肥病情分析：脂肪肝的患者，如果沒有明確的肝硬化情況，減肥的主要方式是控制飲食以及體育鍛煉。如果有輕微的肝硬化，應該注意休息，不能過分勞累，不能從事重體力勞動。意見建議：控制飲食的主要方式是減少脂肪及碳水化合物的攝入。堅持體育鍛煉，對于減肥時非常重要。如果不能堅持，有可能出現體重反跳。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-06-04 1503次
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肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥肥胖脂肪肝患者減肥的關鍵在于科學飲食與適量運動，輔以必要的藥物治療。通過綜合調理，可以有效改善脂肪肝狀況，促進身體健康。1、科學飲食是減肥的基礎。患者應選擇低脂、低熱量的食物，避免高糖、高油脂食品的攝入。多吃新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-16 0次
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肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥對于肥胖的脂肪肝患者，應積極減肥，減肥的方法無非兩大原則：一，減少攝人。二，增加消耗。減少攝入即飲食控制：對于肥胖的脂肪肝患者應嚴格控制總熱量和脂肪的攝人，減少油脂、動物性脂肪攝人，適當增加高蛋白飲食，優質蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 152次
