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哺乳期能不能吃藕

醫生主講實錄

哺乳期是可以吃藕的。哺乳期要注意科學合理的飲食,既要保證產婦自身的修復,也要保證充足的乳汁分泌,滿足嬰兒的生長發育,盡可能的吃一些高蛋白、低脂肪的食物。

而蓮藕味道鮮美,適合燉湯喝,并且還有豐富的微量元素和豐富的維生素C,食用價值也較高,是一種物美價廉的食物,可以為產婦提供營養。還具有較好的消食、止瀉,起到很好的開胃作用,所以哺乳期是可以吃藕的,不過注意一定要將藕完全清洗干凈后再食用,以防飲食不潔引起的腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

另外哺乳期要講究營養均衡,飲食應多樣化,并選擇易消化、易吸收的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、谷類和新鮮的蔬菜、水果等,以滿足嬰兒的全面營養。

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