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關(guān)于補(bǔ)鈣你做對(duì)了嗎?這樣補(bǔ)才有效!(三)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

 孕婦和哺乳期的話也是需要非常大量的鈣,可以選擇含鈣量高的碳酸鈣,也可以多喝一些高鈣的牛奶等等都是可以補(bǔ)鈣的。不及時(shí)的話,有很多孕婦就出現(xiàn)抽筋等各種缺鈣的癥狀嬰幼兒每天補(bǔ)鈣可以分年齡段,比如說零到六個(gè)月吃三百毫克,六到十二個(gè)月四百毫克,一到三歲可六百毫克,超量容易發(fā)生毒副作用,所以不缺鈣沒有必要去補(bǔ)大量的鈣,可以適當(dāng)?shù)臄z入一些保健量,不要錯(cuò)過補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期,選擇最適宜的鈣源,適當(dāng)?shù)膭┝浚砩纤胺茫苊馀c牛奶或食物一起吃,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d增加鈣的吸收,那就是如何正確地補(bǔ)鈣,

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