懷孕初期因?yàn)榛顒?dòng)量較少，喜好的飲食改變，會(huì)使腸蠕動(dòng)降低，造成孕婦便秘，懷孕初期便秘禁忌用藥。
一，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。建議養(yǎng)成早上起床之后到早餐這段時(shí)間內(nèi)排便的習(xí)慣。起床喝一杯白開水或蜂蜜水，對(duì)排便的效果很好。
二，多多運(yùn)動(dòng)。孕婦運(yùn)動(dòng)的目的是：促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸動(dòng)蠕。如散步或孕婦的瑜伽，都可以有效加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
三，調(diào)整好心態(tài)，消除緊張情緒，當(dāng)孕婦緊張時(shí)，會(huì)嘴巴發(fā)干，心跳加速，腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)，孕婦要調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，建議可以聽聽音樂，看看輕松幽默的畫冊等，緩解壓力與緊張，防止便秘。
四，多吃含纖維素的食物。食物纖維可以軟化大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建議孕婦多吃粗糧、番薯、水果及新鮮蔬菜等。建議懷孕初期便秘的孕婦要少吃多餐，因?yàn)槌缘锰鄷?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)能力變?nèi)酰瑥亩鴮?dǎo)致便秘。
