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老年喪偶如何調(diào)適心理?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

喪偶對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是最沉重的打擊,他們喪偶后精神空虛,心理冷淡,苦悶,孤獨(dú),整日沉溺在對(duì)老伴的懷念之中。怎樣才能從悲哀中解脫出來(lái),一般可以采取以下幾種方法:

一、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí),認(rèn)識(shí)到生老病死是人生不可抗拒的規(guī)律,對(duì)老伴兒最好的懷念就是保持良好的身體,更好的生活下去。

二、避免自責(zé),老年人喪偶后常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多對(duì)不起老伴兒的地方,心理醫(yī)生和親朋好友要做好心理疏導(dǎo)工作,避免這種百害而無(wú)一利的自責(zé)心態(tài)。

三、轉(zhuǎn)移注意力,經(jīng)常看到老伴兒的東西,只會(huì)強(qiáng)化思念之情,因此不妨把衣物收起來(lái),將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在和未來(lái)的生活當(dāng)中去。

四、尋求新的生活方式,應(yīng)當(dāng)重新建立生活方式,減少對(duì)舊時(shí)生活方式的依戀。

以上內(nèi)容僅供參考

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