催眠術(shù)對于失眠往往是有效的，但是也是因人而異，并不是對所有人都有效，它有一定的適應(yīng)人群，特別是對那些適應(yīng)性特別強(qiáng)的人，比較容易被催眠。被催眠者不排斥催眠行為同時(shí)容易接受暗示，這樣的人太容易被催眠，才會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，催眠是一個(gè)解除失眠的一項(xiàng)有效的方法，經(jīng)過心理醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一般來說平臥在床上輕輕閉上眼睛，眼皮要和全身肌肉放松，上下頜放松不咬牙，頸部放松，雙上肢放松，胸腹部放松，緩慢呼吸，雙下肢放松自然伸直，把全部的思想集中在這個(gè)全身放松的過程當(dāng)中。呼吸緩慢不主動(dòng)的想別的事兒，把頭腦當(dāng)中的一切雜念都清出去，自己全身要處于一種下沉的感覺，也就是說是入睡前的一個(gè)前兆，堅(jiān)持下去，全身就能放松，呼吸緩慢就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對失眠比較有效的。
催眠術(shù)對失眠有效嗎
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-06-203384次
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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陳業(yè)晞
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 4020次
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-20 8636次
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龐吉成
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2018-09-06 20165次
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邵自強(qiáng)
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趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 3204次
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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