1、首當其沖的就是坐姿的不準確：比如公交，然后低頭，這種會對腰椎的壓力負荷增加，正確的應該是抬頭挺胸，然后眼睛視覺和屏幕是相平的。
2、另外就是單手提重物，也會導致腰椎來承受很大的一部分重量，尤其是長期的受力不均，又會有一側的腰更為勞累而且容易閃到。
3、還有就是彎腰不彎腿去搬東西，這種的一個壓力應該是作用在雙腿，正確的方式是雙腿下蹲，腰背挺直，把東西慢慢的搬起來。
4、還有一個是明顯的長時間的站立，這樣對腰椎的影響也是比較大，會要對腰背部的疲勞增加。
哪些錯誤姿勢會導致腰痛
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-26 7078次
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費志醫
副主任醫師武漢市普仁醫院
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王文生
主任醫師北京大學第一醫院
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哪些不良姿勢會導致肩周炎？肩周炎這種疾病在臨床當中是比較常見的，很多的不良的姿勢就會引起肩周炎的出現，比如在睡覺的時候肩關節長時間受到壓迫。在電腦旁進行工作的時候，長時間讓肩關節反復重復某一種動作或者長時間一個姿勢，這種情況下都有可能會導致肩周炎的發生。所以對于肩周炎這種疾病要積極的避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢，一定要注意定時改變姿勢，適當的加強保暖，避免受涼。尤其是在辦公室工作的人員，常常把空調開得太低，這種情況下也會導致肩周炎的出現。對于這種疾病，需要使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，可以使用活血化瘀的中藥進行關節的熱敷燙洗。然后適當的進行肩關節的康復功能鍛煉，比如爬高訓練，一定要做到循序漸進，避免暴力。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-17 1953次
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什么姿勢緩解腰痛腰痛可以說是臨床上特別常見的癥狀，發生腰痛以后，可以說嚴格的臥床休息是緩解腰痛最好的方式。在床上休息患者最好是選擇臥位，這樣會使腰椎及椎間盤不會受到垂直方向的壓力，能夠幫助很好的緩解疼痛。另外患者也可以采取仰臥的姿勢，側臥的姿勢進行休息，或者是睡眠都可以很好的緩解腰痛。如果患者坐著，最好是保持正確的坐姿，然后在腰部的后方放一個小枕頭，這樣可以減輕腰部的受力，避免腰疼的情況發生。特別注意不要長時間的站立，不要睡過軟的床鋪，盡量選擇硬板床就可以。語音時長 01:18”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-16 5992次
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哪些不良姿勢會導致肩周炎？病情分析：比如患者長時間肩關節外展，外旋，造成局部的肌肉，韌帶出現勞損，比如粉墻工人。有的時候長時間伏案寫字，也會導致患者出現肩周炎。長時間上舉的動作，形成肩周炎。意見建議：建議患者避免長時間一個不良的姿勢，一般患者要注意休息，特別是工作一個小時左右要休息15分鐘。局部可以進行理療，比如進行紅外線照射，電吹風機吹局部，緩解肌肉緊張程度。疼痛比較明顯的時候，可以口服依托考昔，布洛芬止痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-25 802次
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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打網球小臂疼是姿勢錯誤嗎打網球小臂疼是否是姿勢錯誤需要根據具體情況判斷，如果只是單純出現了小臂疼的癥狀，通常是姿勢錯誤，如果除小臂疼的癥狀之外，還出現了肌肉紅腫以及肌肉僵硬等不良反應，通常不是姿勢錯誤，可能是腕管綜合征、肌筋膜炎、肩關節周圍炎、頸椎病等原因導致。一、是：如果在打網球時，沒有按照正確姿勢，可能會使相關肌肉拉傷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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腰痛怎么睡覺姿勢好腰疼患者選用仰臥位和側臥位睡覺姿勢并且交替進行較好，有利于改善腰疼癥狀。腰疼是一種十分常見的病癥，是指肋骨下緣、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢放射痛。腰疼常見于腰部肌肉、腰椎等部位病變或損傷，也可由鄰近的內臟疾病導致，如腎結石。1、仰臥位：腰疼患者睡眠時，可以采用仰臥位睡覺姿勢，仰臥位時腰椎呈現正
劉鳳岐
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