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孕期推薦運(yùn)動項(xiàng)目

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醫(yī)生主講實(shí)錄

工作和勞動與運(yùn)動是有區(qū)別的,運(yùn)動有較強(qiáng)的針對性,對于孕婦來說,包括全身運(yùn)動和局部運(yùn)動,有很強(qiáng)的主動性,盡管勞動也可以消耗一定的熱能,但是并不一定有強(qiáng)身健體的作用,大多數(shù)都是重復(fù)和被動的做一個或是幾個動作,鍛煉的只是局部,所以不能用勞動來代替運(yùn)動。

對于孕婦來說適宜開展的運(yùn)動包括游泳,散步,慢跑,騎車,孕婦體操,瑜伽,提肛運(yùn)動,這些都是可以的。對于孕婦來說不適宜開展的運(yùn)動包括騎馬,潛水,籃球,滑雪,跳躍,這些劇烈的運(yùn)動,對于孕婦來說是不適宜的。

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