運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方中最關(guān)鍵的因素，合乎目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要比日常活動(dòng)稍強(qiáng)，強(qiáng)度目標(biāo)常用心率或脈搏來(lái)衡量。
脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率至少應(yīng)維持在每分鐘一百次以上，最高心率不超過(guò)二百減去年齡所得的數(shù)。
如果要進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可將心率維持在每分鐘110次以上，患者還可以，結(jié)合運(yùn)動(dòng)中的自我感覺(jué)，來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量的大小，以達(dá)到呼吸加快微微出汗。
運(yùn)動(dòng)后疲勞感與十分鐘到二十分鐘內(nèi)消失為宜，鍛煉后若有輕度疲勞感，但精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。
如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無(wú)力，食欲差，睡眠不好，甚至第二天早晨還很疲勞，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大要及時(shí)調(diào)整。
