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腰椎間盤突出癥患者如何糾正不良姿勢

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醫生主講實錄

在日常生活中有些習慣動作往往不被人注意,有時稍有疏忽就可以引起腰扭傷或者是腰椎間盤突出癥復發。所以一旦有了腰腿痛在日常生活中要養成良好的習慣保護腰椎,避免腰椎間盤突出癥的發生。

一、站立體位,長時間站立工作者應當使雙臂上伸或者是做蹲起動作,這樣可以使腰部骨關節或者是肌肉得到調節,消除疲勞延長腰肌的耐力。

二、坐位,長時間坐位工作者除了要注意坐姿和經常活動腿外,還要站立時要保持上身前傾,雙足向后,使上身的力量分布在雙足然后起立。

三、彎腰體位,對于彎腰工作比較多、負重較大的搬運工人,應當盡量避免兩膝伸直彎腰抬舉重物,應當盡量采取屈膝的方法。腰椎間盤突出癥患者的姿勢矯正,除了可行的辦法,還需要一定時間的堅持。

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